本书为高等学校公共体育通用教材。
本书主要内容包括体育与健康、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、街舞、瑜伽、健身健美、跆拳道、武术。本书遵循“健康第一”的教育理念，各章节生动解析技术动作原理，从基础技能到实际应用，循序渐进地构建知识体系，满足学生多元化、个性化的发展需求。部分讲解在书中提供有视频二维码，方便扫码学习。
本书可作为普通高等学校公共体育课的教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书籍。
