本书是高等职业院校职业素质教育改革创新教材。
本书共十章，包括体育与健康概述、体能训练、体育精神与体育美学、操舞类运动、大球类运动、小球类运动、我国民族传统体育、格斗类运动、水上运动与冰上运动、户外休闲运动。为利教便学，对于常见运动项目的部分重点、难点技术动作，本书在相关内容旁提供了链接动作视频的二维码，供学习查阅。
本书适合作为高职院校公共体育课教材。
- 前辅文
- 第一章 体育与健康概述
- 第一节 健康与大健康
- 第二节 体育锻炼概述
- 第三节 健康管理
- 第二章 体能训练
- 第一节 体能基础理论
- 第二节 体能训练方法
- 第三节 职业体能和运动心智能
- 第三章 体育精神与体育美学
- 第四章 操舞类运动
- 第五章 大球类运动
- 第六章 小球类运动
- 第一节 乒乓球运动
- 第二节 网球运动
- 第三节 羽毛球运动
- 第七章 我国民族传统体育
- 第一节 武术
- 第二节 健身功法
- 第三节 其他民族传统体育项目介绍
- 第八章 格斗类运动
- 第九章 水上运动与冰上运动
- 第一节 游泳
- 第二节 皮划艇
- 第三节 速度滑冰
- 第四节 冰壶
- 第十章 户外休闲运动
- 第一节 登山和攀岩
- 第二节 飞盘
- 第三节 骑行
- 第四节 徒步运动
- 主要参考文献
