本教材应新时代大学公共体育课程教学之需而编写。全书坚持“健康第一”的教育理念，内容涵摄理论精研、健康促进、技能养成三部分，体例完备、内容翔实、呈现形式灵活多样，以视频资源赋能实践教学为创新亮点，形成“图文并茂、视学互通”的立体化学习内容体系。全书分三篇十六章。上篇第一章至第四章为体育理论篇，系统阐述体育文化、体育精神、体育科技、体育欣赏，着力培养青年学子的体育人文素养与科学精神；中篇第五章至第十章为健康促进篇，融汇运动生理学、运动心理学、运动营养学等多学科精髓，阐述健康促进要义，旨在促成知行合一的健康行为习惯；下篇第十一章至十六章为运动技能篇，甄选传统积淀与时代脉动相结合的运动项目，构建起贯通古今、融汇中西的运动技能图谱。
本教材可作为普通高等学校公共体育通用教材，也可作为大学生强身健体、涵养精神的实践指南。
- 前辅文
- 上篇：体育理论篇
- 第一章 体育文化
- 第一节 西方体育文化
- 第二节 中华体育文化
- 第三节 大学体育文化传承
- 第二章 体育精神
- 第一节 体育精神概述
- 第二节 西方体育精神
- 第三节 中华体育精神
- 第三章 体育科技
- 第一节 新技术提升体育新格局
- 第二节 新材料焕发体育新面貌
- 第三节 新设备引领体育新态势
- 第四章 体育欣赏
- 第一节 何谓体育欣赏？——在体育中认识美
- 第二节 为何体育欣赏？——以体育来提升美
- 第三节 如何体育欣赏？——由体育而通达美
- 中篇：健康促进篇
- 第五章 心肺健康：生命之基
- 第一节 心肺耐力的解剖学和生理学基础
- 第二节 心肺耐力的评估
- 第三节 心肺耐力的锻炼
- 第六章 肌肉健康：力量之本
- 第一节 肌肉健康的生物学基础
- 第二节 肌力的测评
- 第三节 肌力的锻炼
- 第七章 心理健康：幸福之源
- 第一节 运动培育健全人格
- 第二节 运动助益认知健康
- 第三节 运动维护稳定情绪
- 第四节 运动促进社会适应
- 第八章 运动营养：充沛体能之燃料
- 第一节 运动营养基础
- 第二节 运动营养策略
- 第三节 不同运动项目的特殊营养需求
- 第四节 体重管理与运动营养
- 第九章 运动安全：避免损伤之坚盾
- 第一节 运动性疾病的预防和处理
- 第二节 在特殊环境中的运动
- 第十章 运动处方：健康促进之良药
- 第一节 运动处方基础知识
- 第二节 运动处方的制定方法
- 下篇：运动技能篇
- 第十一章 田径运动
- 第十二章 球类运动
- 第一节 篮球运动
- 第二节 足球运动
- 第三节 排球运动
- 第四节 乒乓球运动
- 第五节 羽毛球运动
- 第六节 网球运动
- 第十三章 操舞类运动
- 第一节 健美操
- 第二节 啦啦操
- 第三节 体育舞蹈
- 第四节 街舞
- 第五节 形体塑造
- 第六节 瑜伽
- 第七节 健美运动
- 第八节 锅庄舞
- 第九节 排舞
- 第十四章 中华传统体育与防身类运动
- 第一节 武术
- 第二节 二十四式简化太极拳
- 第三节 五禽戏
- 第四节 八段锦
- 第五节 其他健身气功
- 第六节 保健按摩
- 第七节 自卫防身术
- 第八节 散打
- 第十五章 时尚休闲类运动
- 第一节 极限飞盘
- 第二节 攀岩
- 第三节 滑板
- 第四节 跆拳道
- 第五节 轮滑运动
- 第六节 台球运动
- 第七节 高尔夫球运动
- 第八节 野外生存
- 第九节 定向运动
- 第十节 拓展训练
- 第十一节 自行车
- 第十二节 健身走
- 第十三节 健身跑
- 第十四节 跳绳
- 第十五节 体适能
- 第十六章 水上与冰雪运动
- 附录 大学生体质健康测评
- 参考文献
