本书为中国传统医药国际交流丛书之一。易筋经作为中国传统锻炼功法的瑰宝，历经岁月沉淀，内涵深邃。本书通过深入剖析易筋经的理论基础和特点，揭示了其内外修炼相结合、融合内外力量、强调意念气功导引以及拉伸筋骨的柔韧性的养生要点。全书共分为五章，从易筋经的源流、理论基础、特点到分步解析和常见病的防治，为读者提供了一个全面、系统、科学的导引功法锻炼体系。通过学习和实践，读者可以逐步掌握易筋经的精髓，将其融入日常生活，实现身心的和谐发展。
- 前辅文
- 第一章 易筋经的源流
- 第二章 易筋经的理论基础
- 第一节 阴阳学说
- 第二节 经络学说
- 第三节 气血学说
- 第四节 人体运动学
- 第三章 易筋经的特点
- 第一节 平衡阴阳
- 第二节 内敛精神
- 第三节 调整呼吸
- 第四节 变易筋骨
- 第四章 易筋经分步解析
- 预备式
- 第一式 韦驮献杵第一势
- 第二式 韦驮献杵第二势
- 第三式 韦驮献杵第三势
- 第四式 摘星换斗势
- 第五式 倒拽九牛尾势
- 第六式 岀爪亮翅势
- 第七式 九鬼拔马刀势
- 第八式 三盘落地势
- 第九式 青龙探爪势
- 第十式 饿虎扑食势
- 第十一式 打躬势
- 第十二式 工尾势
- 收势
- 第五章 常见病的防治
- 第一节 颈痛
- 第二节 背痛
- 第三节 腰痛
- 第四节 脊柱侧弯
- 第五节 肩痛
- 第六节 膝痛
- 第七节 踝关节扭伤后遗症
- 第八节 痛风
- 第九节 骨质疏松
- 第十节 跌倒
- 第十一节 脂肪肝
- 第十二节 肾虚
- 第十三节 胃肠功能紊乱
- 第十四节 心脑血管疾病
- 第十五节 脑卒中
- 第十六节 癌症
- 第六章 易筋经现代科学研究解析
- 参考文献
