本书是中国传统医药国际交流丛书之一。八段锦是在中国广受欢迎的健身气功，尤其受中老年人的喜爱。练习八段锦能增强身体柔韧性、平衡感、肌肉力量和心肺功能，同时有助于放松身心、减轻压力。
本书基于传统八段锦锻炼，结合临床常见病防治，力求功法安全、简单、有效、方便。全书共五章，首章介绍了八段锦的哲学理念与历史沿革，次章阐述其理论基础。第三章介绍锻炼特点。第四章分步解析八段锦的八式要领。第五章讲解常见病的八段锦防治方法。
本书可供接受中医药教育的海外学生及国内接受双语教学的学生使用，也可供对中国传统功法感兴趣的读者学习使用。
- 前辅文
- 第一章 八段锦的源流
- 第二章 八段锦的基础理论
- 第一节 中医理论基础
- 第二节 道教文化基础
- 第三节 儒家文化基础
- 第三章 八段锦的特点
- 第一节 站桩为基，脊柱为轴
- 第二节 导气引体，强化脏腑
- 第三节 松紧相兼，动静结合
- 第四节 神与形合，气寓其中
- 第四章 八段锦分步解析预备式
- 第一式 两手托天理三焦
- 第二式 左右开弓似射雕
- 第三式 调理脾胃须单举
- 第四式 五劳七伤往后瞧
- 第五式 摇头摆尾去心火
- 第六式 两手攀足固肾腰
- 第七式 攒拳怒目增气力
- 第八式 背后七颠百病消收势
- 第五章 常见病的防治
- 第一节 颈椎病、落枕
- 第二节 胸椎小关节紊乱、背部肌肉劳损
- 第三节 腰肌劳损、腰椎间盘突出症
- 第四节 脊柱侧弯
- 第五节 肩周炎
- 第六节 膝关节扭伤后遗症、膝骨关节炎
- 第七节 踝关节扭伤后遗症
- 第八节 痛风
- 第九节 骨质疏松
- 第十节 抑郁症
- 第十一节 脂肪肝
- 第十二节 肾虚
- 第十三节 胃肠功能紊乱
- 第十四节 冠心病
- 第十五节 脑缺血、脑萎缩
- 第十六节 癌症
- 参考文献
