本书是高职学生心理健康教育入学读物。
本书在编写过程中以党的二十大精神为指导，积极响应教育部等十七部门联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》文件精神，结合当代大学生身心发展规律和特点，立足高职学校学生学习、生活实际，将内容划分为三个阶段、十个部分，涵盖心理健康、环境适应、自我意识、人格塑造、情绪管理、学习心理、和谐人际、恋爱心理、生涯规划和生命教育。
每个部分均穿插了案例导入、小视窗、小测验、小贴士、小锦囊、小练习、资源推荐等栏目，通过丰富多样的内容编排，图文并茂的版面设计以及凸显自助性、互动性的栏目策划，将心理健康教育知识以通俗易懂的方式呈现，引导学生轻松愉快地学习，掌握保持心理健康的方法，帮助学生理解心理健康相关知识并有效应用于日常生活中。
本书配套设计了贴合主题的交互式心理测试，学生可通过扫描相应二维码进行测量，从而深入了解自己的心理状态。
本书既可作为高职学校学生心理健康教育自助手册，也可供广大高校师生、辅导员、心理咨询师、心理学爱好者阅读和参考。
- 前辅文
- 第一阶段 新手期
- 第一部分 从心开始，关注心理健康
- 第一节 心灵美才是真的美——认识心理健康
- 第二节 沐浴心灵SPA——保持心理健康
- 第二部分 适者生存，开启全新征程
- 第一节 与新环境共舞——适应全新环境
- 第二节 “生存”竞技场——常见的适应困难
- 第三节 环境适应指南——适应环境的方法
- 第三部分 自知者明，悦纳真实自我
- 第一节 我的心灵地图——自我意识概述
- 第二节 “我迷路了”——自我意识偏差
- 第三节 从混沌到清晰——健全自我意识
- 第四部分 魅力绽放，塑造健全人格
- 第一节 解码你的人格DNA——人格概述
- 第二节 误入“雷区”——人格发展缺陷
- 第三节 补齐个性拼图——健全人格的培养
- 第二阶段 成长期
- 第五部分 拨云见日，培养积极情绪
- 第一节 心灵的晴雨表——情绪概述
- 第二节 当心情亮起“红灯”——常见的情绪困扰
- 第三节 别让情绪“绑架”你——情绪的自我管理
- 第六部分 学海泛舟，驶向知识彼岸
- 第一节 学如弓弩，才如箭镞——大学的学习
- 第二节 想说“爱你”不容易——常见的学习困惑
- 第三节 点燃学习之火——学习动力的激发
- 第七部分 你来我往，建立和谐人际
- 第一节 独行快，众行远——人际交往概述
- 第二节 是“敌”还是友——大学生人际交往特点
- 第三节 社交达人的养成——人际交往的技巧
- 第八部分 双向奔赴，掌握爱情密码
- 第一节 “缘”来是你——揭开爱情的面纱
- 第二节 甜蜜的负担——恋爱的烦恼
- 第三节 恋爱攻略——培养爱的能力
- 第三阶段 高手期
- 第九部分 幸福未来，规划精彩人生
- 第一节 “预见”方能“遇见”——职业生涯规划
- 第二节 机会留给有心人——职业生涯准备
- 第三节 穿越职场迷雾——步入职业舞台
- 第十部分 生命礼赞，感悟生命真谛
- 第一节 生如夏花——生命的意义
- 第二节 独门绝技——心理危机应对
- 参考文献
