本书为普通高等学校公共体育新形态教材。本书从大学生体育锻炼的现状及现实需求出发，以培养学生兴趣、养成锻炼习惯、掌握运动技能、增强学生体质为目的，贯彻落实教会、勤练、常赛的要求，结合运动理论与实践，对教材内容进行了系统、全面的修订。全书分为基础理论篇和运动技能篇，共22章，主要内容包括：体育与健康概述、体育文化与体育欣赏、体育保健、小型体育竞赛的组织与编排、田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、手球运动、毽球运动、健美操与啦啦操、瑜伽、体育舞蹈、健美运动、武术、游泳、体能训练、时尚休闲运动、冰雪运动等。全书图文并茂，通俗易懂，配有丰富的教学资源，通过二维码关联拓展内容和视频资源，突出教材的科学性、实用性和可读性。
本书既可作为普通高等学校的公共体育教材，也可为大学生的科学健身提供指导。