本书为高等职业教育新形态一体化教材，配以二维码链接的数字化资源，将文字、图片、视频有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，以增强学生的学习体验。全书分为基本知识篇、体能与运动心智能篇和专项运动技能篇，共十六章。基本知识篇包括体育与健康生活、体育文化与竞赛欣赏、科学体育锻炼与救生、校园体育竞赛组织与参与；体能与运动心智能篇包括身体基本活动能力、体适能、职业体能、运动心智能；专项运动技能篇包括大球类运动、小球类运动、操舞类运动、健体类运动、武术与民族民间体育运动、游泳运动、冰雪运动、时尚休闲运动。
本书既可作为高职院校公共体育课程教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书。
- 前辅文
- 基本知识篇
- 第一章 体育与健康生活
- 第一节 体育与健康的内涵
- 第二节 体育运动对生理健康的影响
- 第三节 体育运动对心理健康的影响
- 第二章 体育文化与竞赛欣赏
- 第一节 奥林匹克运动文化
- 第二节 民族传统体育文化
- 第三节 体育竞赛欣赏
- 第三章 科学体育锻炼与救生
- 第一节 准备活动与放松
- 第二节 运动营养与科学补水
- 第三节 运动损伤与疾病预防
- 第四节 心肺复苏
- 第五节 运动处方制定与实施
- 第四章 校园体育竞赛组织与参与
- 第一节 常见的校园体育竞赛类别
- 第二节 校园体育竞赛的组织与实施
- 第三节 校园体育竞赛编排
- 第四节 校园体育竞赛实例
- 体能与运动心智能篇
- 第五章 身体基本活动能力
- 第一节 走与跑
- 第二节 跳跃与投掷
- 第三节 支撑与悬垂
- 第四节 平衡与滚翻
- 第六章 体适能
- 第七章 职业体能
- 第一节 职业体能概述
- 第二节 职业体能的训练内容与方法
- 第三节 常见职业病预防与运动疗法
- 第八章 运动心智能
- 第一节 运动心智能概述
- 第二节 运动心智能训练内容
- 第三节 不同职业类型运动心智能提升
- 专项运动技能篇
- 第九章 大球类运动
- 第十章 小球类运动
- 第一节 乒乓球运动
- 第二节 羽毛球运动
- 第三节 网球运动
- 第十一章 操舞类运动
- 第十二章 健体类运动
- 第一节 瑜伽运动
- 第二节 健美运动
- 第三节 八段锦
- 第四节 五禽戏
- 第十三章 武术与民族民间体育运动
- 第一节 24式简化太极拳
- 第二节 自卫防身术
- 第三节 太极功夫扇
- 第四节 民族民间体育运动
- 第十四章 游泳运动
- 第一节 游泳运动概述
- 第二节 熟悉水性
- 第三节 蛙泳
- 第四节 爬泳
- 第十五章 冰雪运动
- 第一节 冰雪运动概述
- 第二节 滑冰运动
- 第三节 滑雪运动
- 第十六章 时尚休闲运动
- 第一节 跆拳道
- 第二节 轮滑
- 第三节 飞盘
- 第四节 定向运动
- 第五节 攀岩运动
- 参考文献
