本书以大学生心理素质培养为目的，重在解决大学生成长中的心理困惑。本书分为初识心理、适者生存、生命教育、自我意识、情绪管理、直面挫折、人际交往、解读爱情、魅力人格、生涯规划十章；每章设置了“案例分析”“思索发现”“课堂活动”“影视赏析”“心理测试”“拓展阅读”“课后练习”等模块，帮助学生开阔视野、丰富体验、拓展思维；课程设计采用认知领悟法、角色扮演法、情境体验法、头脑风暴法、戈登技术法等方法，最大限度地调动大学生的积极性和创造性，充分挖掘大学生潜能；课堂教学注重师生互动、生生互动，并将课堂教学延伸到心理咨询、心理社团活动、团体辅导等课外实践中，充分提高教学的实效性。
本书适合普通高等学校心理健康普修课、选修课的教学使用，也可作为广大青少年的课外读物，还可供其他相关人员参考使用。