本书为高等职业教育教学用书，是在第二版的基础上修订而成的。
本书共分4篇、12章，包括体育与健康概述、科学地运动、职业体能、球类运动、徒步运动、游泳运动、操舞运动、传统武术运动、节庆体育运动、冰壶、拓展训练等，能满足高职学生日常锻炼所需。对于常见运动项目的部分重点、难点技术动作，本书在相关内容旁提供了链接动作视频的二维码，供学生学习查阅。
本书适合作为高职院校公共体育课程教材，也可供热爱体育运动的社会读者参考。
