本书共分十四章，内容包括绪论、体育与健康、体质健康、运动损伤与安全防护、体育文化导向、体育素养与体育欣赏、田径运动、游泳运动、球类运动与体育竞赛、形体运动、民族民间传统体育、休闲娱乐运动、定向运动、推拿与导引养生。
本书可作为普通高等学校大学体育课的教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书籍。
- 第一章绪论1
- 第一节体育概述1
- 第二节体育与人的发展7
- 第三节大学体育的使命9
- 第二章体育与健康15
- 第一节健康与亚健康15
- 第二节营养与健康18
- 第三节体育锻炼与健康21
- 第三章体质健康26
- 第一节体质健康概述26
- 第二节体质健康测试27
- 第三节体质健康评价32
- 第四节提升体质健康的运动处方39
- 第四章运动损伤与安全防护43
- 第一节运动损伤43
- 第二节运动性疾病49
- 第三节体育安全与卫生防护52
- 第四节体育运动中常见的现场急救处理53
- 第五章体育文化导向61
- 第一节校园体育文化61
- 第二节奥林匹克文化63
- 第三节民族传统体育文化69
- 第六章体育素养与体育欣赏72
- 第七章田径运动81
- 第一节田径运动概述81
- 第二节走与跑84
- 第三节跳与投86
- 第八章游泳运动91
- 第一节游泳运动概述91
- 第二节游泳基本技术92
- 第三节游泳运动的安全与救护108
- 第九章球类运动与体育竞赛111
- 第一节篮球111
- 第二节足球123
- 第三节排球131
- 第四节乒乓球144
- 第五节羽毛球152
- 第六节网球159
- 第七节体育竞赛组织与编排170
- 第十章形体运动175
- 第一节健美操175
- 第二节健美运动189
- 第三节体育舞蹈200
- 第四节瑜伽218
- 第五节普拉提233
- 第六节形体与礼仪239
- 第十一章民族民间传统体育246
- 第一节太极拳246
- 第二节散打271
- 第三节跆拳道285
- 第四节毽球296
- 第五节射箭305
- 第十二章休闲娱乐运动318
- 第一节台球318
- 第二节高尔夫323
- 第三节飞镖331
- 第十三章定向运动341
- 第一节定向运动概述341
- 第二节定向运动的器材与场地342
- 第三节定向运动地图的基本知识343
- 第四节定向运动基本技术347
- 第十四章推拿与导引养生352
