体育与健康（第二版）换封面

作者：

刘清黎郑健荣孙东辉主编

定价：

24.80 元

版面字数：

0千字

开本：

16开

装帧形式：

平装

版次：

最新版次
印刷时间：

2007年

ISBN：

978-7-04-021194-8

物料号：

21194-A0

出版时间：

2007-04-10

读者对象：

高等教育

一级分类：

体育

二级分类：

体育（公共课）

册数：

本书遵循“健康第一”、“终身体育&rdquo

目录
- 第一章　健康、体育与成才
  - 第一节　健康是成才的基石
  - 第二节　体育是成才的必需助手
- 第二章　发展健康素质
  - 第一节　健康素质的概念和意义
  - 第二节　运动锻炼与心肺功能适应
  - 第三节　运动锻炼与身体组分
  - 第四节　发展肌肉力量、肌肉耐力
  - 第五节　锻炼与柔韧素质的改善
- 第三章　健康状况的自我检查和评估
  - 第一节　健康状况的自我检查
  - 第二节　身心健康的自我评价
- 第四章　科学的自我锻炼
  - 第一节　自我锻炼原理
  - 第二节　自我锻炼原则
  - 第三节　自我锻炼内容的选择
  - 第四节　体育锻炼运动负荷的调控
  - 第五节　体育锻炼中的心理调节
  - 第六节　体育锻炼计划的制订
- 第五章　传统养生
  - 第一节　传统的养生基础理论
  - 第二节　常用的养生健身方法
- 第六章　现代健身法
  - 第一节　平衡健身法
  - 第二节　有氧锻炼法
  - 第三节　健美锻炼法
  - 第四节　循环锻炼法
  - 第五节　自然力锻炼
  - 第六节　水冰运动
  - 第七节　健身运动处方
- 第七章　运动竞赛与欣赏
  - 第一节　竞技运动现代观念
  - 第二节　竞技运动的文化价值
  - 第三节　体育竞技欣赏及运动竞赛
- 第八章　陶冶人性人格的竞技
  - 第一节　田径运动的特性及学练入门
  - 第二节　足球运动的特性和学练入门
  - 第三节　篮球运动的特性与学练入门
  - 第四节　排球运动的特性及学练入门
- 第九章　娱乐、休闲与探险
  - 第一节　体育舞蹈——美的旋律
  - 第二节　保龄球——快乐有趣的运动
  - 第三节　网球——追求时尚的运动
  - 第四节　乒乓球——别有情趣的运动
  - 第五节　高尔夫——田园诗般的运动
  - 第六节　登山与攀岩——勇敢者的运动
  - 第七节　野外生存与漂流——崇尚自然的运动
- 第十章　建立健康文明的生活方式
  - 第一节　什么是健康文明的生活模式
  - 第二节　讲求良好的生活方式
  - 第三节　合理膳食、讲求营养
  - 第四节　运动锻炼要成为终身行为
  - 第五节　纠正不良行为和习惯
- 第十一章　青年期安全与运动伤病的防治
  - 第一节　青春美与健康维护
  - 第二节　安全防范与急救
  - 第三节　运动性疾病和运动损伤的防治
- 主要参考文献