本书为普通高等学校公共体育新形态教材，是在第一版的基础上，根据党的二十大精神及最新的政策文件精神修订而成的。本教材主要内容包括体育概述、体育锻炼与营养保健、运动与保健、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试与指导、田径运动、篮球运动、足球运动、排球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、网球运动、游泳、跆拳道、健美操、武术、走跑跳投健身锻炼、休闲体育、形体健身等。本教材通过二维码链接大量视频等拓展资源，便于学生自学自练。
本书既可作为普通高等学校公共体育教材，又可作为广大体育爱好者的健身参考书。