本书为普通高等学校公共体育新形态教材。本书从大学生体育锻炼现状及现实需求出发，结合运动理论与实践，对教材内容进行了系统、全面的梳理。教材改变了以往公共体育教材过于概念化的叙述形式，通过二维码关联视频、延伸阅读等方式，突出教材的科学性、实用性和可读性。全书分为理论篇和实践篇两篇10章内容，主要包括：德智寄体时代召唤、野蛮体魄 挑战自我、卫生保健 科学健身、沐浴奥运 共创未来、运动之基 体能之源、弘扬精武 传承瑰宝、擒拿格斗 克敌制胜、球场竞技 彰显魅力、休闲健身 享受乐趣、项目拓展 卓尔不群等内容。
本书可作为普通高等学校、高等职业学校的公共体育课教材，也可供体育锻炼爱好者自学使用。