本书根据当前高校公共体育教学改革的发展实际，围绕教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》《国家学生体质健康标准》和“阳光体育运动”精神进行编写，把“健康第一&rdquo
- 目录
- 基础理论篇
- 第一章 学校体育概述003
- 第一节 体育概述003
- 第二节 当代体育的功能和异化005
- 第三节 高等学校体育的目的和任务009
- 第二章 科学的体育锻炼012
- 第一节 人体基本知识013
- 第二节 科学锻炼的基本原理018
- 第三节 运动处方027
- 第三章 健康文明的生活方式030
- 第一节 生活方式与健康030
- 第二节 营养与健康034
- 第三节 运动与健康040
- 第四章 运动损伤的预防与处理042
- 第一节 体育锻炼中的常见问题概述042
- 第二节 常见运动损伤的预防043
- 第三节 常见运动损伤的处理044
- 第四节 常见运动损伤的康复练习054
- 第五章 体质测试与评价057
- 第一节 体质的概念057
- 第二节 《国家学生体质健康标准》简介064
- 第六章 体育欣赏074
- 第一节 体育欣赏概述074
- 第二节 培养大学生体育欣赏意识的重要性076
- 第三节 大学生体育欣赏能力的培养078
- 第四节 体育欣赏的内容079
- 第七章 奥林匹克运动085
- 第一节 奥林匹克运动溯源085
- 第二节 现代奥林匹克运动启蒙087
- 第三节 现代奥林匹克运动的发展历程088
- 第四节 奥林匹克运动的未来空间092
- 第五节 中国与奥林匹克运动096
- 运动技能篇
- 第八章 基本运动能力103
- 第一节 走103
- 第二节 跑104
- 第三节 跳跃108
- 第四节 投掷110
- 第五节 田径运动课余训练的内容和方法简介111
- 第九章 篮球113
- 第一节 篮球基本技术113
- 第二节 篮球基本战术121
- 第三节 “三人制”篮球简介129
- 第十章 足球131
- 第一节 足球基本技术131
- 第二节 足球基本战术138
- 第三节 足球运动身体素质练习142
- 第十一章 排球144
- 第一节 排球基本技术144
- 第二节 排球基本战术151
- 第三节 排球专项素质练习153
- 第十二章 乒乓球155
- 第一节 乒乓球基本技术155
- 第二节 乒乓球基本战术167
- 第十三章 羽毛球170
- 第一节 羽毛球基本技战术170
- 第二节 羽毛球专项素质练习181
- 第十四章 网球183
- 第一节 网球基本技战术183
- 第二节 网球专项素质练习191
- 第十五章 手球193
- 第一节 手球基本技术193
- 第二节 手球基本战术200
- 第十六章 健美操203
- 第一节 健美操基本技术203
- 第二节 健美操专项素质练习方法205
- 第十七章 体育舞蹈212
- 第一节 基本舞姿212
- 第二节 标准舞214
- 第三节 拉丁舞220
- 第十八章 健美运动228
- 第一节 健美运动基础知识228
- 第二节 肌肉力量训练方法229
- 第十九章 垒球243
- 第一节 垒球基本技术243
- 第二节 垒球基本战术249
- 第三节 如何欣赏垒球比赛251
- 第二十章 武术254
- 第一节 长拳254
- 第二节 太极拳263
- 第三节 剑术274
- 第二十一章 跆拳道283
- 第一节 跆拳道基本技术283
- 第二节 跆拳道品势293
- 第三节 跆拳道专项素质练习297
- 第二十二章 游泳300
- 第一节 游泳基本技术300
- 第二节 游泳练习方法309
- 第二十三章 保健体育322
- 第一节 静力练习322
- 第二节 有氧健身324
- 第三节 呼吸练习327
- 第四节 五禽戏328
- 参考文献335
