本书是民政部福利彩票公益金资助项目、老年服务与管理专业系列教材之一。
本书主要内容包括老年体育文化活动辅导师职业定位及基本素质要求，老年人体质测量与评价，老年人运动处方，老年人常用体育健身项目，老年体育文化活动辅导的原则、方法与工作流程，老年人运动损伤预防与运动安全，老年人体育运动与膳食营养等。书中部分常见的老年人体育健身活动项目及创编的高龄、能力弱化老年人“九个一”简易健身操等视频可通过移动终端扫描二维码观看。
本书可作为高职高专、应用型本科院校及中职学校老年服务与管理专业及相关专业的教材，也可作为从事老年体育文化活动辅导职业的各类辅导师的指导用书，以及供各养老机构、社区等相关工作人员参考。
4-1-2 转一转：转手活腕
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4-1-3 转一转：转腰活体
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4-2-1 弯一弯：侧屈矫身
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4-2-2 弯一弯：前后正体
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4-2-3 弯一弯：左右前动
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4-3-1 甩一甩：体前游臂
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4-3-2 甩一甩：前后甩手
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4-4-1 提一提：提小腿
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4-4-2 提一提：提大腿
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4-4-3 提一提：抬臂扩胸
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4-5-1 伸一伸：伸伸臂伸伸手
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4-5-2 伸一伸：伸伸大臂伸伸肩
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4-5-3 伸一伸：伸伸大腿伸伸脚
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