本书是普通高等学校公共体育示范性教材之一，由全国高等学校体育教学指导委员会组织编写，紧密围绕教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神。
本书采取“平台＋模块”的结构，分为三个平台，不同平台反映了不同层次学生的学习要求，体现健美操内容与大学生认知结构的统一。第一平台（第1章）从健美操最基础的常识入手，是每个学生学习健美操的必读内容；第二平台（第2、3章）是对第一平台的实践和拓宽；第三平台（第4、5章）则是为满足某些对健美操项目有特殊要求的学生而设置的。各平台的内容又采取模块组合的方式，模块间相对独立，每个学生可根据自己的需要，选用不同的模块组合。
本书既可作为普通高等学校大学生公共体育课教材，也可作为高职院校学生公共体育课的选项教材，还可作为健美操爱好者的练习指导书。
- 第1章 健美操入门
- 第一节 向你推荐健美操
- 第二节 浏览“健美操园地”
- 第三节 走进QQ健身聊天室
- 第2章 健美操启蒙
- 第一节 健美操的语言
- 第二节 健美操的基本动作
- 第三节 学会解读健美操动作图——将引领你去自练、自娱
- 第3章 健美操集锦
- 第一节 休闲健美操——先要从日常生活练起
- 第二节 时尚健美操——紧随时代的脉搏跳动
- 第三节 健身减肥操——美与健康的良师益友
- 第四节 拓展健美操——满足个性的不同需要
- 第4章 健美操表演与比赛
- 第一节 集体健身健美操
- 第二节 啦啦队操
- 第三节 单人竞技健美操
- 第5章 健美操课外点击
- 第一节 健美操音乐
- 第二节 健美操欣赏
- 第三节 健身俱乐部——健康投资者的乐园
- 第四节 怎样学会自编健身操套路
- 第五节 健身博士为你设计锻炼方案
- 第六节 你想知道锻炼效果吗——必须学会自我检测与评价
- 主要参考文献
- 后记
