本书根据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神编写，突出体现了时代性、特色性、可读性、创新性、可操作性等特点。在内容的编排上，将传统大学体育课程内容按照现代教育理论、体育教育的基本发展规律和体育课程的最新发展重新构建。全书包括两篇十二章内容。理论知识篇（共七章）阐述了体育的基本理论，并根据学生的心理、生理特点实际情况，重点介绍了体育锻炼对人体的影响、体育锻炼与营养、体育手段与锻炼原则、保健与康复、健康测量与评价、体育文化等；运动技能篇（共五章）介绍了田径运动、球类运动、民族传统体育、时尚休闲体育、生存生活技能等实用性内容。
作为一本大学公共体育教材，本书可以很好地指导学生参加体育锻炼实践，为终身体育奠定基础。