本书根据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神编写，突出体现了时代性、特色性、可读性、创新性、可操作性等特点。在内容的编排上，将传统大学体育课程内容按照现代教育理论、体育教育的基本发展规律和体育课程的最新发展重新构建。全书包括两篇十二章内容。理论知识篇（共七章）阐述了体育的基本理论，并根据学生的心理、生理特点实际情况，重点介绍了体育锻炼对人体的影响、体育锻炼与营养、体育手段与锻炼原则、保健与康复、健康测量与评价、体育文化等；运动技能篇（共五章）介绍了田径运动、球类运动、民族传统体育、时尚休闲体育、生存生活技能等实用性内容。
作为一本大学公共体育教材，本书可以很好地指导学生参加体育锻炼实践，为终身体育奠定基础。
- 理论知识篇
- 第一章 体育与人类社会的发展
- 第一节 体育的基本概念
- 第二节 体育与人类社会的发展
- 第二章 体育与人的发展
- 第一节 体育锻炼对人体的影响
- 第二节 身体素质的生理学分析
- 第三章 体育锻炼与合理营养
- 第一节 营养概述
- 第二节 营养素与健康
- 第三节 体育锻炼与合理营养
- 第四节 大学生的膳食结构与合理营养
- 第四章 体育手段与锻炼原则
- 第一节 体育手段的产生与发展
- 第二节 体育手段的科学基础
- 第三节 体育与环境
- 第四节 大学生体育知识态度与实践
- 第五节 体育锻炼原则
- 第五章 安全保健康复技能
- 第一节 体育锻炼的医务监督
- 第二节 常见运动损伤的预防与处置
- 第三节 运动中常见生理反应与处置
- 第四节 运动处方
- 第六章 健康测量与评价
- 第一节 健康测量与评价概述
- 第二节 大学生体质健康标准测试的内容和意义
- 第三节 健康状况自我测量
- 第七章 体育文化论
- 运动技能篇
- 第八章 田径运动
- 第九章 球类运动
- 第一节 篮球运动
- 第二节 排球运动
- 第三节 足球运动
- 第四节 乒乓球运动
- 第五节 羽毛球运动
- 第六节 网球运动
- 第七节 手球运动
- 第十章 民族传统体育
- 第一节 武术概述
- 第二节 太极拳
- 第三节 舟山船拳
- 第四节 跆拳道
- 第五节 舞龙
- 第六节 舞狮
- 第七节 龙舟竞渡
- 第十一章 时尚休闲体育
- 第一节 有氧健身操 搏击操 拉丁健美操
- 第二节 体育舞蹈
- 第三节 瑜伽
- 第四节 健美运动
- 第五节 街舞 形体训练 少数民族舞蹈
- 第六节 滑板 轮滑
- 第七节 台球 保龄球
- 第八节 冲浪运动 划艇 帆板运动
- 第九节 娱乐游戏
- 第十二章 生存生活技能
- 第一节 野外生存
- 第二节 定向运动
- 第三节 拓展训练
- 第四节 攀岩
- 第五节 游泳
- 参考文献
