本书是大学体育教学的改革成果。
本书共十二章，内容包括体育与健康概述、个人健康管理、人体基础知识和基本活动能力、体操和形体运动、球类运动、游泳和滑冰、武术和跆拳道、户外和休闲运动、客家体育、体育文化以及体育美学与欣赏。此外，本书还设有知识窗、科技前沿、名人名言等小栏目，形式生动活泼。
本书适合作为高等学校公共体育课通用教材。
- 第一章体育与健康概述/ 001
- 第一节健康的概念/ 001
- 第二节体育锻炼的作用/ 003
- 第三节健康锻炼/ 006
- 第四节职业健康/ 012
- 第二章个人健康管理/ 017
- 第一节健康管理的含义和内容/ 017
- 第二节科学饮食和适量运动/ 018
- 第三节预防保健和心理调适/ 020
- 第四节生活节奏和社会适应/ 025
- 第五节制订个人健康管理方案/ 026
- 第三章人体运动基础知识和基本活动能力/ 029
- 第一节体育运动与身体各系统/ 029
- 第二节体育运动与能量代谢/ 031
- 第三节走、跑、跳、投/ 033
- 第四章体操和形体运动/ 039
- 第一节体操的起源和基础体操/ 039
- 第二节健美操/ 046
- 第三节健身健美/ 049
- 第五章球类运动（大球类）/ 053
- 第一节足球运动/ 053
- 第二节篮球运动/ 069
- 第三节排球运动/ 081
- 第六章球类运动（小球类）/ 093
- 第一节乒乓球运动/ 093
- 第二节网球运动/ 103
- 第三节羽毛球运动/ 113
- 第七章游泳和滑冰/ 125
- 第八章武术和跆拳道/ 136
- 第九章户外和休闲运动/ 164
- 第一节跳绳和轮滑/ 164
- 第二节登山和攀岩/ 169
- 第三节野外生存/ 172
- 第四节瑜伽/ 173
- 第五节高尔夫球运动/ 175
- 第六节拓展训练/ 180
- 第十章客家体育/ 183
- 第一节客家体育概述/ 183
- 第二节龙舟/ 184
- 第三节舞龙/ 191
- 第四节舞狮/ 199
- 第五节踩高跷/ 203
- 第六节荡秋千/ 212
- 第七节爬竿/ 218
- 第十一章体育文化/ 223
- 第一节体育与文化/ 223
- 第二节奥林匹克运动/ 224
- 第十二章体育美学与欣赏/ 228
- 第一节体育美学/ 228
- 第二节竞赛欣赏/ 229附录/ 232
- 附录一国家学生体质健康标准（2014年修订）/ 232
- 附录二中国居民膳食营养素参考摄入量表/ 243
- 参考文献/ 251
