本书是一本针对普通大学生而编写的公共体育教材。书中根据当前高校公共体育教学改革的发展，围绕教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、《国家学生体质健康标准》和“阳光体育运动”精神，把“健康第一”的指导思想和终身体育的理念贯穿其中。全书包括基础理论篇和运动技能篇两篇内容，基础理论篇包括七章内容，内容的选择以大学生必须了解的基础体育理论知识为原则；运动技能篇包括十六章内容，运动项目基本涵盖了当前高校公共体育教学普遍开展的项目，既有传统体育教学的项目，又有新兴的时尚体育项目，既有技战术的介绍，又侧重于练习方法和手段的介绍，突出了实用性和针对性。
- 基础理论篇
- 第一章 学校体育概述
- 第一节 体育概述
- 第二节 当代体育的功能和异化
- 第三节 高等学校体育的目的和任务
- 第二章 科学的体育锻炼
- 第一节 人体基本知识
- 第二节 科学锻炼的基本原理
- 第三节 运动处方
- 第三章 健康文明的生活方式
- 第一节 生活方式与健康
- 第二节 营养与健康
- 第三节 运动与健康
- 第四章 运动损伤的预防与处理
- 第一节 体育锻炼中常见问题概述
- 第二节 常见运动损伤的预防
- 第三节 常见运动损伤的处理
- 第四节 常见运动损伤的康复练习
- 第五章 体质测试与评价
- 第一节 体质的概念
- 第二节 《国家学生体质健康标准》简介
- 第六章 体育欣赏
- 第一节 体育欣赏概述
- 第二节 培养大学生体育欣赏意识的重要性
- 第三节 大学生体育欣赏能力的培养
- 第四节 体育欣赏的内容
- 第七章 奥林匹克运动
- 第一节 奥林匹克运动溯源
- 第二节 现代奥林匹克运动启蒙
- 第三节 现代奥林匹克运动的发展历程
- 第四节 奥林匹克运动的未来空间
- 第五节 中国与奥林匹克运动
- 运动技能篇
- 第八章 基本运动能力
- 第一节 走
- 第二节 跑
- 第三节 跳跃
- 第四节 投掷
- 第五节 田径运动课余训练的内容和方法简介
- 第九章 篮球
- 第一节 篮球基本技术
- 第二节 篮球基本战术
- 第三节 “三人制”篮球简介
- 第十章 足球
- 第一节 足球基本技术
- 第二节 足球基本战术
- 第三节 足球运动身体素质练习
- 第十一章 排球
- 第一节 排球基本技术
- 第二节 排球基本战术
- 第三节 排球专项素质练习
- 第十二章 乒乓球
- 第十三章 羽毛球
- 第一节 羽毛球基本技战术
- 第二节 羽毛球专项素质练习
- 第十四章 网球
- 第十五章 毽球
- 第十六章 健美操
- 第一节 健美操基本技术
- 第二节 健美操专项素质练习方法
- 第十七章 体育舞蹈
- 第十八章 健美运动
- 第十九章 瑜伽
- 第一节 瑜伽呼吸法与基本坐姿
- 第二节 瑜伽基本体位与组合练习
- 第二十章 武术
- 第二十一章 跆拳道
- 第一节 跆拳道基本技术
- 第二节 跆拳道品势
- 第三节 跆拳道专项素质练习
- 第二十二章 游泳
- 第二十三章 保健体育
- 第一节 静力练习
- 第二节 有氧健身
- 第三节 呼吸练习
- 第四节 五禽戏
- 参考文献
