本书为中国传统医药国际交流丛书之一。六字诀是一种独特的传统锻炼方法，研习者通过吐纳呼吸和动作配合，可以达到强身健体、调节身心的目的。
本书有五章，分别介绍了六字诀的源流、理论基础、锻炼特点、锻炼要领，以及常见病的防治。全书采用英汉对照的形式，并配有图片，语言通俗易懂，动作分解详细，方便国内外读者研习。
- 前辅文
- 第一章 六字诀的源流
- 第二章 六字诀的基础理论
- 第一节 阴阳学说
- 第二节 经络学说
- 第三节 气血学说
- 第四节 人体运动学
- 第三章 六字诀的特点
- 第一节 平衡阴阳
- 第二节 内敛精神
- 第三节 调整呼吸
- 第四节 变易筋骨
- 第四章 六字诀分步解析
- 预备式
- 第一式 “嘘”字诀
- 第二式 “呵”字诀
- 第三式 “呼”字诀
- 第四式 “呬”字诀
- 第五式 “吹”字诀
- 第六式 “嘻”字诀
- 收势
- 第五章 常见病的防治
- 第一节 慢性阻塞性肺疾病
- 第二节 支气管哮喘
- 第三节 咳嗽
- 第四节 胸闷
- 第五节 心悸
- 第六节 颈椎病
- 第七节 腰痛
- 第八节 肾虚
- 第九节 胃肠功能紊乱
- 第十节 骨质疏松症
- 第十一节 脂肪肝
- 第十二节 膝痛
- 第十三节 肩痛
- 第十四节 头痛
- 第十五节 慢性疲劳综合征
- 第十六节 便秘
- 第十七节 肺结节
- 第十八节 焦虑
- 参考文献
