本书为国家体育总局科教司组织编写的运动员文化教育教材，也是普通高等学校武术与民族传统体育专业教材。本书分为上下两篇，上篇主要内容包括传统体育养生概述、传统体育养生的产生与发展、传统体育养生的理论基础、传统体育养生教学、传统体育养生比赛交流的组织与裁判、传统体育养生的科研方法；下篇主要内容包括传统体育养生的基本方法、传统导引养生功法、健身气功功法、太极养生功法、按摩养生功法等。
本书为新形态教材，可作为普通高等学校武术与民族传统体育专业教材，也可作为高职高专学校体育专业教材和体育类研究生教材，还可作为社会体育指导员的学习参考书，以及广大养生健身爱好者的知识读物。
- 前辅文
- 上篇
- 第一章 传统体育养生概述
- 第一节 传统体育养生的概念
- 第二节 传统体育养生的内容与分类
- 第三节 传统体育养生的特点
- 第四节 传统体育养生的作用
- 第五节 传统体育养生的基本原则
- 第二章 传统体育养生的产生与发展
- 第一节 先秦时期传统体育养生实践
- 第二节 秦汉时期传统体育养生实践
- 第三节 三国两晋南北朝时期传统体育养生实践
- 第四节 隋唐时期传统体育养生实践
- 第五节 宋辽金元时期传统体育养生实践
- 第六节 明清时期传统体育养生实践
- 第七节 近现代传统体育养生实践
- 第三章 传统体育养生的理论基础
- 第一节 传统体育养生的传统哲学理论基础
- 第二节 传统体育养生的中医学理论基础
- 第三节 传统体育养生的现代科学理论基础
- 第四章 传统体育养生教学
- 第一节 传统体育养生教学的特点
- 第二节 传统体育养生教学的基本原则
- 第三节 传统体育养生教学的基本方法
- 第四节 传统体育养生教学进度表、教案的编制
- 第五章 传统体育养生比赛交流的组织与裁判
- 第一节 传统体育养生比赛交流的组织
- 第二节 传统体育养生比赛交流的裁判
- 第六章 传统体育养生的科研方法
- 第一节 传统体育养生的实验研究法
- 第二节 传统体育养生的文献法
- 第三节 传统体育养生的调查法
- 第四节 传统体育养生的历史研究法
- 下篇
- 第七章 传统体育养生的基本方法
- 第一节 调身的基本方法
- 第二节 调息的基本方法
- 第三节 调心的基本方法
- 第八章 传统导引养生功法
- 第一节 舒心平血功
- 第二节 疏筋壮骨功
- 第三节 放松功
- 第四节 内养功
- 第九章 健身气功功法
- 第一节 健身气功·易筋经
- 第二节 健身气功·五禽戏
- 第三节 健身气功·六字诀
- 第四节 健身气功·八段锦
- 第五节 健身气功·导引养生功十二法
- 第十章 太极养生功法
- 第十一章 按摩养生功法
- 第一节 按摩养生功法概述
- 第二节 按摩养生法
- 第三节 拍打养生功
- 主要参考文献
