本书是大学体育教学改革的成果。
本书共三章。第一章太极拳概述，主要介绍了太极拳的起源、发展，运动形式及特点，太极拳的健身价值以及24 式简化太极拳的创编和特点；第二章24 式太极拳教学，对学习内容进行重新分割和组合，以降低学习难度，并逐步完成动作技能的学习和知识技能的内化整合；第三章太极拳探研，是作者在多年太极拳练习的基础上，对切身体悟和心得的高度概括和总结。
本书除了基础知识和套路教学以外，还增加了知识拓展、网站链接、疑难解答、传统文化欣赏、练习题。为了利教便学，本书还配有多媒体计算机辅助教学课件。
- 第一章.太极拳概述...1
- 第一节太极拳释义...1
- 第二节太极拳的起源和发展...2
- 第三节太极拳的运动形式及特点...10
- 第四节太极拳的健身价值...13
- 第五节太极拳的身体姿势...16
- 第二章.24式太极拳教学...23
- 第一节24 式太极拳教学特点...23
- 第二节24 式太极拳教学过程和教学方法...25
- 第三节24 式太极拳的基本技术...32
- 第四节24 式太极拳图解教学...47
- 第三章.太极拳探研....115
- 第一节太极拳的呼吸...116
- 第二节太极拳的反作用力...118
- 第三节太极拳的力量...119
- 第四节利用反作用力来检验太极拳姿势...120
- 第五节太极拳的圆弧运动...121
- 第六节太极拳的凸曲面与凹曲面...123
- 第七节太极拳的运动量...124
- 第八节动中求静...125
- 第九节推手浅说...126
- 第十节解读“虚领顶劲”...127
- 第十一节米字格...129
- 第十二节太极拳与太极图...130
