本书主要内容包括认识各种野外水域、预防溺水的常识，以及遇险自救、正确施救的方法等，旨在帮助中学生树立预防溺水的安全意识，掌握必要的预防溺水知识和落水自救的基本技能，建立和增强自我保护意识。本书适用于中学生，同时也适用于学生家长和学校教师。
- 第一部分 珍爱生命
- 一、人的生命只有一次
- 二、珍爱生命才能茁壮成长
- 三、珍爱生命是对父母最好的回报
- 第二部分 认识野外水域
- 一、江河
- 二、湖泊
- 三、水库
- 四、池塘
- 五、大海
- 六、工地水坑
- 七、暴雨、山洪
- 第三部分 预防溺水
- 一、积极学习游泳技能
- 二、游泳前做好热身运动
- 三、不要私自去游泳
- 四、不要从高处跳水
- 五、杜绝危险涉水行为
- 六、不要在河道、水渠行走
- 七、不要在不安全的冰面上行走
- 第四部分 遇险自救
- 一、不会游泳也能自救
- 二、不放弃任何求生机会
- 三、水中抽筋自救
- 四、水草缠脚自救
- 五、掉入冰窟自救
- 第五部分 正确施救
- 一、未成年人勿盲目营救遇险伙伴
- 二、迅速呼救和报警
- 三、正确使用施救工具
- 四、岸上营救
- 五、冰面施救
- 六、心肺复苏
- 附录1 练一练：判断对错参考答案
- 附录2 防溺水安全教育中学生承诺书
- 附录3 防溺水安全教育家长承诺书
- 插图
- 编委会名单
