本书主要内容包括认识各种溺水易发水域、预防溺水的常识，以及遇险自救、正确施救的方法等，旨在帮助中学生树立预防溺水的安全意识，掌握必要的预防溺水知识和落水自救的基本技能，建立和增强自我保护意识。本书适用于中学生学习，同时也适用于学生家长和学校教师参考。
- 前辅文
- 第一部分珍爱生命
- 一、 生命只有一次
- 二、 珍爱生命才能茁壮成长
- 三、 珍爱生命是对父母最好的回报
- 第二部分认识溺水易发水域
- 一、 泳池
- 二、 江河
- 三、 湖泊
- 四、 水库
- 五、 池塘
- 六、 大海
- 七、 工地水坑
- 八、 暴雨、山洪
- 第三部分预防溺水
- 一、 积极学习游泳技能
- 二、 游泳前做好热身运动
- 三、 不要私自去游泳
- 四、 不要从高处跳水
- 五、 杜绝危险涉水行为
- 六、 不要在河道、水渠行走
- 七、 不要在不安全的冰面上行走
- 第四部分遇险自救
- 一、 不会游泳也能自救
- 二、 不放弃任何求生机会
- 三、 水中抽筋自救
- 四、 水草缠脚自救
- 五、 掉入冰窟自救
- 第五部分正确施救
- 一、 未成年人勿盲目营救遇险伙伴
- 二、 迅速呼救和报警
- 三、 正确使用施救工具
- 四、 岸上营救
- 五、 冰面施救
- 六、 心肺复苏
- 附录1练一练：判断对错参考答案
- 附录2防溺水安全教育中学生承诺书
- 附录3教育部致全国中小学生家长的一封信
