本书是中国大学MOOC、国家级精品视频公开课“太极拳文化与功法习练”的配套教材，结合了丰富的教学经验和最新的改革成果，是对“课上课下、线上线下混合式”教学新模式的探索与完善，革故鼎新了传统的太极拳课程教材，更进一步将传统文化与课程实践融会贯通。
本书图文并茂，并以二维码关联生动直观的技术动作视频，使学习者从学习之初就能科学规范地掌握太极拳的基本功、套路、技击实战等技法。不仅有益于身心健康，而且能提升综合素质，是高校师生及社会广大太极拳爱好者“课上课下、线上线下”课程学习的优质教材。
- 目录
- 前辅文
- 上篇 太极拳文化
- 第一章 绪论
- 第一节 太极拳的起源三说
- 第二节 太极拳的发展历程
- 第三节 太极拳文化的解读
- 第四节 太极拳文化的功能
- 第二章 太极拳的流派与风格
- 第一节 陈式太极拳
- 第二节 杨式太极拳
- 第三节 吴式太极拳
- 第四节 孙式太极拳
- 第五节 武式太极拳
- 第三章 太极拳与中国传统文化
- 第一节 太极拳与儒家文化
- 第二节 太极拳与道家文化
- 第三节 太极拳与《易经》文化
- 第四节 太极拳与古代兵法
- 第五节 太极拳与古代医学
- 第四章 太极拳文化与技击
- 第一节 太极拳技击原理
- 第二节 太极拳技击文化
- 第三节 太极拳技术形态
- 第五章 太极拳文化与养生
- 第一节 中国生命哲学和道门养生原理
- 第二节 太极拳的养生原理
- 第三节 太极拳的养生健身价值
- 第四节 太极拳的养生体系
- 第六章 太极拳文化与大学生素质培养
- 第一节 当代大学生需具备的素质
- 第二节 太极拳文化的育人功能
- 第三节 太极拳文化对大学生素质的影响
- 第四节 太极拳文化与大学生处世之道
- 第五节 太极拳文化与职场智慧
- 第七章 太极拳的普及与文化推广
- 第一节 太极拳的时代内涵
- 第二节 太极拳在国内的普及
- 第三节 太极拳在国外的推广
- 第四节 太极拳文化与品牌活化
- 下篇 功法习练
- 第八章 太极拳练习的准备
- 第一节 五字诀练好太极拳
- 第二节 太极拳练习的三个阶段
- 第三节 太极拳的准备与放松
- 第四节 太极拳练习的注意事项
- 第五节 太极拳练习的运动防护
- 第九章 太极拳基本功练习
- 第一节 太极拳习练的基本要求
- 第二节 太极拳手法练习
- 第三节 太极拳眼法练习
- 第四节 太极拳步法腿法练习
- 第五节 太极拳桩功、步法练习
- 第十章 八式太极拳套路教学
- 第一节 八式太极拳简介
- 第二节 八式太极拳的基本要求
- 第三节 八式太极拳动作详解
- 第十一章 二十四式太极拳套路教学
- 第一节 二十四式太极拳简介
- 第二节 二十四式太极拳的基本要求
- 第三节 二十四式太极拳动作详解
- 第十二章 四十二式太极拳竞赛套路教学
- 第一节 四十二式太极拳简介
- 第二节 四十二式太极拳的基本要求
- 第三节 四十二式太极拳动作详解
- 第十三章 四十二式竞赛太极剑套路教学
- 第一节 四十二式竞赛太极剑简介
- 第二节 四十二式竞赛太极剑的基本要求
- 第三节 四十二式竞赛太极剑动作详解
- 第十四章 太极拳技击练习
- 第一节 太极拳技击的基本要求
- 第二节 太极拳技击动作详解
- 参考文献
