身体功能训练源于康复领域，现在，已逐渐应用于竞技体育并取得了显著效果。身体功能训练是从功能的视角以优化动作模式、提高运动效能、预防运动损伤进行的有目的、有计划的身体训练。本书包括大众身体功能训练概述、大众身体功能训练的科学基础、大众居家无器械训练、绳梯训练、弹力带训练、瑞士球组合训练、悬吊训练、泡沫轴训练和栏架组合训练9章内容。
本书可作为社会体育指导与管理专业和休闲体育专业的教材，也可作为大众健身锻炼的参考书。
- 前辅文
- 第一章 大众身体功能训练概述
- 第一节 身体功能训练的起源与发展
- 第二节 大众身体功能训练的训练理念与训练原则
- 第三节 大众身体功能训练的内容体系
- 第四节 大众身体功能训练的作用和价值
- 第二章 大众身体功能训练的科学基础
- 第一节 大众身体功能训练的解剖学基础
- 第二节 大众身体功能训练的生理学基础
- 第三章 大众居家无器械训练
- 第一节 大众居家无器械训练概述
- 第二节 大众居家无器械训练方法
- 第三节 大众居家无器械训练计划的制订
- 第四章 绳梯训练
- 第一节 绳梯训练概述
- 第二节 绳梯训练方法
- 第三节 绳梯训练计划的制订
- 第五章 弹力带训练
- 第一节 弹力带训练概述
- 第二节 弹力带训练方法
- 第三节 弹力带训练计划的制订
- 第六章 瑞士球组合训练
- 第一节 瑞士球组合训练概述
- 第二节 瑞士球组合训练方法
- 第三节 瑞士球组合训练计划的制订
- 第七章 悬吊训练
- 第一节 悬吊训练概述
- 第二节 悬吊训练方法
- 第三节 悬吊训练计划的制订
- 第八章 泡沫轴训练
- 第一节 泡沫轴训练概述
- 第二节 泡沫轴训练方法
- 第三节 泡沫轴训练计划的制订
- 第九章 栏架组合训练
- 第一节 栏架组合训练概述
- 第二节 栏架组合训练方法
- 第三节 栏架组合训练计划的制订
- 参考文献
