本书是针对综合类大学舞蹈专业编写的当代舞技术训练教材，融合了教学方法和训练方法两方面的内容。教材按照难易程度分为初、中、高三个阶段，在每个阶段详细介绍了训练内容、应具备的能力和注意事项，并配有图片和视频片段；在每一阶段最后还有课程阐释与反思部分，就课前准备、课程实施、课后调整与修正等内容进行阐述，帮助读者解决当代舞技术课程中可能遇到的问题。
本书适用于综合类大学舞蹈专业，亦可供中等艺术学校和社会舞蹈爱好者使用。
- 前辅文
- 绪论
- 一、当代舞在现今的发展趋势
- 二、当代舞技术训练的意义
- 三、训练方位说明
- 第一章 初阶
- 一、课程内容与注意事项
- （一）基础训练
- 1. 热身准备
- 2. 踝关节
- 3. 膝关节
- 4. 髋关节
- （二）跳跃训练
- （三）综合训练
- 二、课程阐释与反思
- （一）课前准备
- （二）课程实施
- 1. 平行脚位
- 2. 重心转换
- 3. 躯干控制
- 4. 呼吸与动作配合
- （三）课后调整与修正
- 1. 课程互动与反馈
- 2. 训练计划的连贯性与稳定性
- 第二章 中阶
- 一、课程内容与注意事项
- （一）地面训练
- （二）重心移动训练
- （三）跳跃训练
- （四）综合训练
- 二、课程阐释与反思
- （一）需注意的问题
- 1. 气息与身体契合
- 2. 节奏处理与把控
- 3. 重心转换与控制
- 4. 空间调度与路线
- （二）课前准备
- 1. 课程结构设置
- 2. 明确训练目的
- 3. 自身状态调适
- （三）课程实施
- 1. 课程设置合理化
- 2. 教授方式与训练方法选择
- 3. 整体意识与综合能力养成
- （四）课后调整与修正
- 1. 人员调配与训练价值间的关系
- 2. 训练音乐选择
- 第三章 高阶
- 一、课程内容与注意事项
- （一）热身准备
- （二）地面训练
- （三）重心移动训练
- 1. 重心转换Ⅰ
- 2. 重心转换Ⅱ
- 3. 重心转换Ⅲ
- 4. 重心转换Ⅳ
- （四）跳跃训练
- （五）放松训练
- 二、课程阐释与反思
- （一）完成本阶段内容所需能力
- 1. 力量与速度
- 2. 柔韧性
- 3. 灵敏度
- 4. 耐力
- 5. 表现力
- （二）课前准备
- 1. 明确训练目的
- 2. 结构层次合理
- 3. 动作设计全面
- 4. 进入准备状态
- （三）课程实施
- 1. 身体表现力
- 2. 地面反作用力
- 3. 个体与整体关系
- 4. 音乐与节奏
- （四）课后调整与修正
- 1. 行课灵活度
- 2. 建立自我完善能力
- 3. 遵循适应原则
- 4. 优化教学手段
- 5. 重视放松训练
- 6. 本体感觉与审美能力培养
