现代社会，人们的工作生活压力普遍较大，不少人受到焦虑、忧郁等情绪的困扰。培养良好的情绪管理与调节能力，是人们获得健康和幸福的重要保证。本书从心理学的角度对社区居民进行指导和分析，告诉大家什么是情绪，情绪与健康的关系，以及如何有效地管理与调节幸福与快乐、愤怒、抑郁、焦虑、恐惧、哀伤、嫉妒、羞耻与内疚等常见情绪，帮助大家更好地认识情绪，掌握调节情绪的技巧，保持身心健康。
本书可供社区居民阅读学习，也可供从事社区心理咨询的专业人士或其他社区工作者参考使用。
- 第一讲 社区居民情绪概述
- 一、情绪概述
- 二、社区居民常见情绪问题及消极情绪
- 三、情绪对社区居民健康的影响
- 四、社区居民情绪的评估
- 第二讲 情绪管理
- 第三讲 幸福与快乐的管理与调节
- 一、认识幸福与快乐
- 二、心理学对幸福与快乐的看法
- 三、幸福与快乐的管理策略
- 四、案例分析
- 第四讲 愤怒的管理与调节
- 一、认识愤怒
- 二、心理学对愤怒的看法
- 三、愤怒的管理策略
- 四、案例分析
- 第五讲 抑郁的管理与调节
- 第六讲 焦虑的管理与调节
- 第七讲 恐惧的管理与调节
- 第八讲 哀伤的管理与调节
- 第九讲 嫉妒的管理与调节
- 第十讲 羞耻与内疚的管理与调节
- 第十一讲 情绪健康的中医调养方法
- 一、中医对情绪健康的观点
- 二、中医在情绪健康管理中的应用
- 三、中医对情绪健康调养的方法
- 四、调节情绪的中药及养生方法
- 参考文献
