本书为普通高校体育专业教材。全书共计十一章，主要包括健身基础理论，若干健身项目介绍，以及不同人群健身特征、方法与指导。全书从科学健身角度出发，帮助学生掌握科学、合理、实用的健身方法，指导读者学习并掌握健身的基本理论与方法。
本书图文并茂，理论知识浅显易懂，内容丰富多彩，体系构成符合逻辑，健身方法彰显实用性、科学性、易操作等特征。
本书可作为全国高等学校社会体育指导与管理专业、休闲体育专业学生的专业方向课教材，同时亦可作为健身运动人群的参考书籍。
- 前辅文
- 第一章 健身概述
- 第一节 健身的内涵及特点
- 第二节 健身的分类
- 第三节 国内外健身活动的开展
- 第二章 健身指导的基本原则与方法
- 第一节 健身指导的基本原则
- 第二节 健身指导的常用方法
- 第三章 运动健身防护与安全
- 第一节 运动健身防护与安全概述
- 第二节 运动医务监督
- 第四章 常见健身项目指导
- 第一节 常见健身项目指导概述
- 第二节 常见健身项目介绍
- 第五章 时尚类健身项目指导
- 第一节 时尚类健身项目指导概述
- 第二节 时尚类健身项目介绍
- 第六章 传统体育健身项目健身指导
- 第一节 传统体育健身项目健身指导概述
- 第二节 传统体育健身项目介绍
- 第七章 器械健身指导
- 第八章 儿童青少年健身指导
- 第一节 儿童青少年的身心特点
- 第二节 儿童青少年健身指导
- 第九章 成年人健身指导
- 第十章 老年人的健身指导
- 第十一章 女性健身指导
- 本书参考文献
