本书以中共中央、国务院下发的《关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见》的精神以及教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，以培养大学生健康的体魄为根本目标，根据在校大学生身心素质发展的特点，结合我国普通高校已普遍开设的多种类型体育课及体育选修课、保健体育课等现状及在校大学生对大学体育的需求，侧重对体育的主要知识内容和身体训练的技巧和方法进行介绍，注重内容体系的科学性、知识性、系统性、实用性，力求课程目标与教学内容相统一，提升体育的文化内涵，凸显体育运动与健康的内在联系，扩大高校体育的外延，注重对大学生身心健康和生活适应能力的培养。
全书内容充实、结构紧凑、内容新颖、操作指导性强、体系结构科学完整，是一本符合当前普通高等学校公共体育课程教学内容的教材。