本书以中共中央、国务院下发的《关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见》的精神以及教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，以培养大学生健康的体魄为根本目标，根据在校大学生身心素质发展的特点，结合我国普通高校已普遍开设的多种类型体育课及体育选修课、保健体育课等现状及在校大学生对大学体育的需求，侧重对体育的主要知识内容和身体训练的技巧和方法进行介绍，注重内容体系的科学性、知识性、系统性、实用性，力求课程目标与教学内容相统一，提升体育的文化内涵，凸显体育运动与健康的内在联系，扩大高校体育的外延，注重对大学生身心健康和生活适应能力的培养。
全书内容充实、结构紧凑、内容新颖、操作指导性强、体系结构科学完整，是一本符合当前普通高等学校公共体育课程教学内容的教材。
- 体育基础知识篇
- 第一章 大学体育概述
- 第一节 中国体育的发展
- 第二节 体育的本质与功能
- 第三节 大学体育的课程目标与培养规格
- 第四节 大学体育的组织形式与行政法规
- 第二章 大学生的体育学习
- 第一节 体育学习的特点和原则
- 第二节 体育学习的内容
- 第三节 体育学习内容的选择
- 第四节 体育学习的一般方法
- 第三章 体育运动与保健的科学原理
- 第一节 人体运动的物质基础
- 第二节 人体的新陈代谢
- 第三节 体育运动过程中的生理机制与调控
- 第四节 养生与保健的防治疾病机制
- 体育锻炼与科学健身方法篇
- 第四章 大学生身体锻炼与健康的方法
- 第一节 体育锻炼与大学生身体健康
- 第二节 大学生塑身锻炼的常用方法
- 第三节 大学生的运动减肥方法
- 第四节 大学生活中简易的运动健身方法
- 第五章 中华民族传统体育与保健方法
- 第一节 中华民族传统体育养生内容及分类
- 第二节 气功锻炼与保健方法
- 第三节 按摩与保健的基本方法
- 第四节 太极拳练习与保健方法
- 大学生身体发展与评价方法篇
- 第六章 大学生身体素质的发展方法
- 第一节 发展力量素质的方法
- 第二节 发展耐力素质的方法
- 第三节 发展速度素质的方法
- 第四节 发展柔韧素质的方法
- 第五节 发展灵敏素质的方法
- 第七章 大学生体能发展与保健方法
- 第一节 影响大学生体能发展的因素
- 第二节 大学生体能发展与运动处方的制定
- 第三节 大学生体能发展手段与内容的选择
- 第四节 大学生体育运动项目的特点和作用
- 第八章 大学生体育健美方法
- 第一节 体育健美的美学基础
- 第二节 人体肌肉分布与一般练习方法
- 第三节 女大学生身体健美方法
- 第四节 大学生日常生活中的健美
- 第九章 大学生身体测量与评价方法
- 第一节 大学生身体测量与评价的内容与标准
- 第二节 大学生身体形态测量与评价方法
- 第三节 大学生身体生理机能测定
- 第四节 大学生身体的一般体力测定
- 大学生运动与健康生活方式篇
- 第十章 大学生健康的生活方式
- 第一节 大学生生活卫生制度
- 第二节 大学校园环境与卫生
- 第三节 大学生日常生活与健康
- 第四节 女大学生体育卫生与保健
- 第十一章 大学生心理卫生与保健方法
- 第一节 大学生心理发展特征与疾病特征
- 第二节 大学生心理健康标准与评价
- 第三节 大学生常见心理疾病与保健
- 第四节 影响大学生心理健康的因素和健康调适方法
- 第十二章 大学生运动营养的科学调配方法
- 第一节 食物中的营养素及其功能
- 第二节 营养的合理摄取与膳食平衡
- 第三节 运动营养卫生与疾病的体育保健
- 第四节 日常生活中卫生食品的选用
- 运动保健与康复方法篇
- 第十三章 大学生体育运动与医务监督方法
- 第一节 大学生的体格检查
- 第二节 大学生运动过程中的自我监督
- 第三节 不同体育运动项目的医务监督
- 第四节 体育运动条件与运动过程的安全措施
- 第十四章 大学生运动性疾病及损伤的预防与处理
- 第一节 常见病的医疗体育方法
- 第二节 运动性疾病的预防与处理
- 第三节 运动损伤与处理
- 第四节 运动及日常生活中的现场急救
- 第十五章 大学生医疗康复体育方法
- 第一节 康复体育运动的作用与应用范围
- 第二节 大学生体育医疗康复的手段
- 第三节 中国民族传统体育医疗康复方法
- 第四节 大学生体育锻炼与疲劳消除方法
- 大学生体育运动欣赏与竞赛方法篇
- 第十六章 体育运动观赏
- 第一节 身体形态美的观赏
- 第二节 运动过程中的动作美
- 第三节 运动技艺美
- 第四节 运动环境美
- 第十七章 大学生体育运动竞赛方法
- 第一节 大学生体育运动竞赛的价值
- 第二节 大学生体育竞赛的内容与形式
- 第三节 大学生体育竞赛的方法
- 第四节 大学生体育竞赛的管理
- 主要参考书目
