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心理困扰自解

样章
作者：
蔺桂瑞 主编
定价：
8.20元
ISBN：
978-7-04-016413-8
版面字数：
110千字
开本：
特殊
全书页数：
182页
装帧形式：
平装
重点项目：
暂无
出版时间：
2005-03-15
物料号：
16413-00
读者对象：
社会读物
一级分类：
心理
二级分类：
青少年心理
暂无
  • 导读 你是自己的心理咨询师
    • （一）心理困惑人人都有
    • （二）心理困惑来自何方
    • （三）做自己的心理咨询师
  • 一、初踏校园———安顿身心、适应环境
    • （一）适应问题种种
      • 失落的自我———角色的困惑
      • 陌生环境———生活的烦恼
      • 学习困难———难以适应
      • 人际变动———暂时的孤独
    • （二）解决方略
      • 寻回自我———恰当定位
      • 独立面对———在行动中成长
      • 关注学习———走向新的成功
      • 构建新的友谊———享受朋友
  • 二、勿忘主旋律———学习与修炼
    • （一）学习问题种种
      • 我总在为他人而学———好累
      • 听不懂、赶不上———真烦
      • 别人总是比我棒———感觉好失败
      • 学习和工作抢时间———左右为难
    • （二）解决方略
      • 挖掘内在的学习动机———寻找学习动力
      • 培养良好的学习习惯———调节心态
      • 掌握科学的学习方法———学会学习
      • 练习选择与放弃———学会协调
  • 三、做真实的我———自我的提升
    • （一）自我困扰种种
      • 自卑———自我的迷失
      • 自傲———自我的膨胀
      • 依赖———自我的萎缩
      • 顺从———自我的压抑
    • （二）解决方略
      • 天生我才———正确认识自我
      • 做自己的好朋友———悦纳自我
      • 我能行———做独立的自我
      • 换一个视角———我是赢家
      • 与人合作———在交往中完善自我
  • 四、沟通无极限———学会合作
    • （一）人际交往困扰种种
      • 孤独与寂寞———不愿交往
      • 害羞与恐惧———不敢交往
      • 嫉妒与猜疑———不利交往
      • 拘束与尴尬———不会交往
    • （二）解决方略
      • 走出孤独———认识交往的作用
      • 突破自我困限———从改变自我开始
      • 尊重与真诚———交往的黄金法则
      • 倾听与同感———心灵沟通的钥匙
      • 语言表达———人际沟通的桥梁
  • 五、做自己情绪的主人———管理情绪
    • （一）情绪困扰种种
      • 紧张与焦虑———潜能的抑制
      • 愤怒与恐惧———情感的伤害
      • 抑郁与悲伤———精神的耗竭
      • 应激与自杀———生命的危机
    • （二）应对方略
      • 情绪早察觉———感知情绪
      • 情绪人人有———接纳情绪
      • 情绪可调节———自我管理
      • 珍爱生命———预防自杀
  • 六、感受成长———走出性心理困扰
    • （一）性心理困扰种种
      • 不识自我———性生理的迷惑
      • 不解自我———性心理的困惑
      • 不明自我———性认识的误区
      • 失控的自我———性行为的偏差
    • （二）解决方略
      • 知性你我他———了解科学性知识
      • 坦然面对性自慰———性心理的平衡
      • 做理性的自我———性行为的调控
      • 保护自我———勇敢面对性骚扰
      • 心理咨询———寻求专业帮助
  • 七、体悟爱的真谛———恋爱心理调整
    • （一）爱情困扰种种
      • 说“不”的苦恼———不会拒绝
      • 单恋———孤独的爱
      • 失恋———逝去的爱
      • 错爱———糊涂的爱
      • 同性爱———变异的爱
    • （二）解决方略
      • 异性交往———爱的基本能力
      • 告别单恋———走出孤独
      • 走出失恋———经历成长
      • 远离错爱———把握方向
      • 挥别同性爱———觅寻真爱
  • 八、人穷志不短———贫困生心理调整
    • （一）贫困带来的心理困惑
      • 自卑———心灵的贫困
      • 攀比———自我的伤害
      • 封闭———作茧自缚的苦恼
      • 嫉妒———狭隘的心胸
    • （二）解决方略
      • 贫困不属于你———正确认识贫困
      • 你比别人更富有———寻找你的优势
      • 活出多彩的自己———无需攀比，只需努力
      • 远离孤独———感受情谊
      • 自强自立———挑战挫折
  • 九、驾驭网络———网络心理调适
    • （一）网络心理问题种种
      • 上网成瘾———都是网络惹的祸
      • 虚幻的危险———真诚与欺骗的困惑
      • 虚拟情感———爱的陷阱
      • 黄色诱惑———灵魂的吞噬
    • （二）解决方略
      • 正确认知———了解互联网的心理影响
      • 信任自我———摆脱网络依赖
      • 掌控自我———提升意志力
      • 享受真情———超越虚空
      • 增强抗体———远离“黄毒”
  • 十、走向未来———择业心理导航
    • （一）择业心理困扰种种
      • 目标模糊———选择困惑
      • 期望过高———准备不足
      • 竞争压力———畏惧胆怯
      • 盲目从众———迷失自我
      • 求职受挫———心灰意冷
    • （二）解决方略
      • 知己知彼———明确目标
      • 合理定位———积极准备
      • 调整心态———勇敢面对
      • 相信自我———展现独特
      • 技巧训练———能力准备
  • 附录１ 心理健康的警示灯———变态心理学常识应知
    • （一）神经症
    • （二）人格障碍
    • （三）性心理障碍
  • 附录２ 心理咨询伴你成长———心理咨询常识应知
    • （一）什么是心理咨询
    • （二）心理咨询与心理治疗
    • （三）心理咨询能做什么
    • （四）心理咨询不是治疗精神病
    • （五）心理咨询的类型
    • （六）心理咨询的方法
    • （七）心理咨询的原则
  • 主要参考文献

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