维吾尔族舞蹈

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目录
- 男班
  - 第一章基本形态
    - 第一节/体态
    - 第二节/手形、手位
      - 一、手形
      - 二、手位
    - 第三节/脚位
      - 一、前点步
      - 二、旁点步
      - 三、后点步
      - 四、斜前点步
      - 五、斜后点步
  - 第二章步伐组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、三位响指半脚掌行进
      - 二、围手跟蹭步
      - 三、前后摆臂单踢脚半收步
      - 四、三位响指跺垫步
      - 五、平摊手三步一抬
      - 六、背手直腿滑冲步
      - 七、上下手绕腕横垫步
      - 八、平摊手云步
      - 九、前点碾步单托帽式
      - 十、上下手响指横垫云步
      - 十一、围手旁点碾步
      - 十二、六位摆手进退步
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、六位摆手双点退步短句
      - 二、六位摆手双点进步短句
      - 三、六位摆手进退步短句
      - 四、夏克单扶胸行礼短句
    - 第三节/组合训练——步伐组合
  - 第三章手位组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、勾脚蹉步双托帽
      - 二、两步一跺平摊手
      - 三、外翻手扶胸
      - 四、勾脚蹉步单托帽
      - 五、后点步单托帽
      - 六、进退步扣翻手
      - 七、斜前勾踏步扣翻手
      - 八、转身滑冲跺蹉步二位手
      - 九、后踢转身盖合手
      - 十、踏垫步双萨满手
      - 十一、勾脚蹉步推开手
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、两步一跺平摊叉腰手位短句
      - 二、外翻手扶胸短句
      - 三、两步一跺短句
      - 四、勾脚蹉步单托帽短句
      - 五、转身滑冲步短句
      - 六、踏垫步双萨满手短句
    - 第三节/组合训练——手位组合
  - 第四章并腿转综合技巧组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、夏克转起跳
      - 二、单跪并步直身转
      - 三、响指转翻身
      - 四、并步直身转左右双跪
      - 五、响指转翻身后拉手
      - 六、勾脚蹉步六位手响指横摆
      - 七、提蹭步围手
      - 八、平转邀请式
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、夏克转起跳碎步短句
      - 二、单跪并步直身转短句
      - 三、响指转翻身短句
      - 四、并步直身转左右双跪短句
      - 五、并步直身转单跪短句
      - 六、平转邀请式短句
    - 第三节/组合训练——并腿转综合技巧组合
  - 第五章太孜·泰提克组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、行礼握手
      - 二、穿划手起跳转身跪
      - 三、跪地萨满手
      - 四、跺蹲步围手
      - 五、滑冲步扶胸二位手
      - 六、跳踏退步高低萨满手
      - 七、跳滑冲步推背手
      - 八、跳勾点步摊盖手
      - 九、后退拧踏点步三位响指
      - 十、转身滑冲跺蹉步合开手
      - 十一、滑冲步单萨满手
      - 十二、跺滑冲步压提手
      - 十三、勾脚蹉步盖翻手
      - 十四、围手上步转
      - 十五、围手蹲退步
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、行礼握手短句
      - 二、滑冲步扶胸二位手短句
      - 三、跳踏退步高低萨满手短句
      - 四、跳滑冲步推背手短句
      - 五、赶步直立转掏翻手短句
      - 六、转身滑冲跺蹉步合开手短句
      - 七、跺滑冲步压提手短句
      - 八、围手上步转短句
    - 第三节/组合训练——太孜·泰提克组合
  - 第六章多郎·哈丘玛组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、两步单踏上下缠绕手
      - 二、两步单踏胸前外翻手
      - 三、献礼手原地跺滑冲步
      - 四、双冲手转身滑冲双蹉步
      - 五、双冲手转身滑冲步
      - 六、转身滑冲步立蹲单提顿肘
      - 七、蹲进步压提手
      - 八、大八字蹲立里绕手
      - 九、转身滑冲步三位分合绕手
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、两步单踏短句
      - 二、转身并提蹲上划扶胸手短句
      - 三、双冲手转身滑冲双蹉步短句
      - 四、双冲手转身滑冲步短句
      - 五、转身滑冲步立蹲单提顿肘短句
      - 六、大八字蹲立里绕手短句
      - 七、转身滑冲步三位分合绕手短句
    - 第三节/组合训练——多郎·哈丘玛组合
  - 第七章风格性组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、自由步摆臂
      - 二、踏蹲步双分手
      - 三、绕腕手踏步原地碾转
      - 四、横垫步邀请手
      - 五、跺滑冲步挑腕
      - 六、滑冲步斜身点转
      - 七、蹲裆步扣翻手
      - 八、蹲裆步夏克手
      - 九、背手蹲立步
      - 十、双折臂扶胸跺滑冲步
      - 十一、滑冲步献礼背手
      - 十二、后勾踢转身翻盖扶胸手
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、点步摇身斜前响指短句
      - 二、跳踏步献礼手短句
      - 三、蹲裆步扣翻手短句
      - 四、蹲裆步夏克手短句
      - 五、背手蹲立滑冲步短句
      - 六、滑冲步献礼背手短句
      - 七、转身滑冲步双萨满手短句
    - 第三节/组合训练——风格性组合
  - 第八章快板综合组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、跳蹉步双托帽
      - 二、勾踢步单托帽
      - 三、吸腿拧身六位响指
      - 四、勾蹉垫步单托帽
      - 五、勾踢步转身单托帽
      - 六、围手响指脚掌逆转
      - 七、绷脚蹉步单掏手
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、后点退步六位扶胸手短句
      - 二、吸腿拧身六位响指短句
      - 三、并腿转邀请式短句
      - 四、绷脚蹉步单掏手短句
      - 五、双跪结束短句
    - 第三节/组合训练——快板综合组合
- 女班
  - 第一章基本形态
    - 第一节/体态
    - 第二节/手形、手位
      - 一、手形
      - 二、手位
    - 第三节/脚位
      - 一、前点步
      - 二、旁点步
      - 三、侧后点步
      - 四、斜前点步
      - 五、斜后点步
      - 六、交叉点步
  - 第二章步伐组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、三位响指半脚掌行进
      - 二、围手跟蹭步
      - 三、塔形手单踢脚半收步
      - 四、摇柱手蹲踏行进步
      - 五、推腕三步一抬
      - 六、横移点步二位摊手
      - 七、背手直腿滑冲步
      - 八、四位里绕手横垫步
      - 九、平摊手云步
      - 十、单三位绕腕前点碾步
      - 十一、六位摆手退点步
      - 十二、六位摆手进点步
      - 十三、拎裙手横垫云步
      - 十四、拎裙围手旁点碾步
      - 十五、六位摆手进退步
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、横移点步短句
      - 二、六位摆手进退点步短句
      - 三、六位摆手进退步短句
      - 四、夏克转单扶胸行礼短句
    - 第三节/组合训练——步伐组合
  - 第三章手位组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、前蹉步三位缠绕手
      - 二、后蹉步三位双揉手
      - 三、单踢脚半收步胸前揉手
      - 四、单踢脚半收步三位手推腕
      - 五、招揉手侧后点步
      - 六、遮阳托腮手
      - 七、双探伸手点踏步
      - 八、后蹉步挽袖揉手
      - 九、侧后点步单探伸手
      - 十、转身三步一抬单托腮手
      - 十一、三步一抬三位翻点手
      - 十二、夏克转三位翻点手
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、手位短句
      - 二、前蹉步三位缠绕手短句
      - 三、单踢脚半收步胸前揉手短句
      - 四、招揉手侧后点步短句
      - 五、后蹉步挽袖揉手短句
      - 六、夏克转三位翻点手短句
    - 第三节/组合训练——手位组合
  - 第四章平转、翻身转综合技巧组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、胸前翻点手转
      - 二、响指双托腮翻身转
      - 三、三位翻点手转
      - 四、响指后拉手翻身转
      - 五、上步翻身托帽转
      - 六、平转
      - 七、跳转
      - 八、盘摊手并腿转
      - 九、围手上步转
      - 十、原地吸腿转
      - 十一、单托腮转
      - 十二、上步摇柱手转
      - 十三、盖合手转
      - 十四、顺风位原地转
      - 十五、摇柱手原地转
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、胸前翻点手转短句
      - 二、三位翻点手转短句
    - 第三节/组合训练——平转、翻身转综合技巧组合
  - 第五章多郎·哈丘玛组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、两步双踏上下缠绕手
      - 二、上步蹲跺滑冲二位横穿手
      - 三、踏步蹲跺滑冲二位横穿手
      - 四、转身并提蹲上划点肩手
      - 五、半脚掌横垫步弹点手
      - 六、原地碾转三位翻点手
      - 七、进退步顺风手
      - 八、蹲提转体摊点手
      - 九、转身蹉步立蹲摇柱手位
      - 十、跺滑冲前绕手
      - 十一、转身蹉步三位分合绕手
      - 十二、蹉步转身立蹲双抱手
      - 十三、立退步拎手
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、前、后踏步蹲跺滑冲二位横穿手短句
      - 二、转身并提蹲上划点肩手短句
      - 三、横垫步弹点手原地碾步短句
      - 四、进退步顺风手短句
      - 五、转身蹉步立蹲摇柱手短句
      - 六、转身蹉步三位分合绕手短句
    - 第三节/组合训练——多郎·哈丘玛组合
  - 第六章太孜·泰提克组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、行礼
      - 二、穿划手起跳转身
      - 三、三步一抬侧搭肩绕翻手
      - 四、三步一抬双绕腕托探手
      - 五、横移点步绕推手
      - 六、转体三步一抬遮阳手
      - 七、双跪双绕腕上穿手
      - 八、单跪猫洗脸
      - 九、点弹脚一位单手绕腕
      - 十、转身蹲立滑冲步上穿三位翻点手
      - 十一、后退拧踏点步三位拇指冲
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、行礼穿划手起跳转身短句
      - 二、三步一抬侧搭肩绕翻手短句
      - 三、横移点步绕推手短句
      - 四、转体三步一抬遮阳手短句
      - 五、跪蹲表演短句
      - 六、点弹脚一位单手绕腕短句
      - 七、平转后退拧踏点步三位拇指冲短句
    - 第三节/组合训练——太孜·泰提克组合
  - 第七章风格性组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、自由步
      - 二、退垫步三位单推手
      - 三、侧后点步四位翻绕手
      - 四、转体三步一抬绕腕抱手
      - 五、横垫步点肩顺风手
      - 六、转身三步一抬上下缠绕手
      - 七、双旁移双点跺步单托肘
      - 八、蹲点抬步围手
      - 九、转身三步一抬后点踏步提压手
      - 十、转体三步一抬擦汗式
      - 十一、起跳转身滑冲步三位分合绕手
      - 十二、自由退步单握袖
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、自由步一位横摆手短句
      - 二、侧点步位四位翻绕手短句
      - 三、横垫步点肩顺风手短句
      - 四、转身三步一抬上下缠绕手短句
      - 五、蹲点抬步围手短句
      - 六、转身三步一抬后点踏步提压手短句
      - 七、自由退步单握袖短句
    - 第三节/组合训练——风格性组合
  - 第八章原地转、夏克转综合技巧组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、踏步点肩穿手转
      - 二、后退步绕腕回望式
      - 三、转身后踢步交替手单扶肩
      - 四、交叉蹉步扶鬓式
      - 五、夏克穿手转
      - 六、三位翻点手翻身转
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、踏步点肩穿手转短句
      - 二、后退步绕腕回望式短句
      - 三、转身后踢步交替手单扶肩短句
      - 四、三步一抬顺风手短句
      - 五、三位翻点手翻身转短句
    - 第三节/组合训练——原地转、夏克转综合技巧组合
  - 第九章行礼组合训练
    - 第一节/单一动作训练
      - 一、交叉进拧步拎裙手
      - 二、双扶胸行礼
      - 三、交叉退拧步拎裙手
      - 四、扶膝行礼
      - 五、交叉进拧步六位压腕手
      - 六、单扶胸行礼
      - 七、交叉进拧步三位点拉手
    - 第二节/短句动作训练
      - 一、双扶胸行礼短句
      - 二、扶膝行礼短句
      - 三、单扶胸行礼短句
      - 四、交叉上拧步三位点拉手短句
      - 五、百灵鸟短句
    - 第三节/组合训练——行礼组合
- 附录一：乐谱（男班）
- 附录二：乐谱（女班）
- 后记

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