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善用器械巧锻炼
暂无简介
作者：
李相如
定价：
19.00元
出版时间：
2013-01-11
ISBN：
978-7-04-036407-1
物料号：
36407-00
读者对象：
社会读物
一级分类：
社区教育
二级分类：
社区教育读物
重点项目：
暂无
版面字数：
70.000千字
开本：
32开
全书页数：
119页
装帧形式：
平装
- 基础篇
- 1．从事健身锻炼的益处
- 2．合理选择健身器械
- 3．锻炼前的准备
- 4．科学安排运动负荷
- 5．健身锻炼建议
- 锻炼篇
- 1．腹肌架锻炼
- 2．上肢牵引器锻炼
- 3．伸腰训练器锻炼
- 4．钟摆器锻炼
- 5．太空漫步机锻炼
- 6．天梯锻炼
- 7．腰背按摩器锻炼
- 8．蹬力器锻炼
- 9．肋木架锻炼
- 10．太极推揉器锻炼
- 11．压腿训练器锻炼
- 12．骑马机锻炼
- 13．立式扭腰器锻炼
- 14．划船训练器锻炼
- 15．转体训练器锻炼
- 16．坐推器锻炼
- 17．双人大转轮锻炼
- 18．单杠锻炼
- 19．鞍马训练器锻炼
- 20．健身车锻炼
- 21．腿部按摩器锻炼
- 22．柔韧训练器锻炼
- 保健篇
- 1．腹部瘦身锻炼
- 2．增强上肢力量锻炼
- 3．老年人预防跌倒锻炼
- 4．女子胸部健康锻炼
- 5．小腿健美锻炼
- 6．更年期组合锻炼
- 7．扁平足的防治
- 8．骨质疏松的防治
- 9．老年驼背的防治
- 康复篇
- 1．糖尿病患者的康复锻炼
- 2．冠心病患者的康复锻炼
- 3．高血压患者的康复锻炼
- 4．呼吸道疾病患者的康复锻炼
- 5．失眠患者的康复锻炼
- 6．眩晕症患者的康复锻炼
- 7．腰肌劳损患者的康复锻炼
- 8．颈椎病患者的康复锻炼
- 附录 健康的标准
- 附录一 普遍的健康标准
- 附录二 老年人的健康标准
- 主要参考资料
