本书由国家体育总局青少年体育司、中国登山协会组织编写，是“全国青少年户外营地丛书”中的培训教材之一。本书选取了易于在青少年营地开展的山地户外运动项目，包括登山运动、徒步运动、攀岩运动、定向运动、极限飞盘运动和射箭运动等为培训内容。
本书既可以作为营地指导员的培训教材，也可以作为高等院校户外运动相关专业课程的教材。
- 前辅文
- 第一章 登山运动
- 第一节 登山运动概述
- 第二节 登山运动装备与器材
- 第三节 冰镐的使用
- 第四节 冰爪与冰坡行走技术
- 第五节 登山大本营
- 第六节 登山饮食
- 第七节 轻微急性高山病的处理
- 第八节 登山环境保护
- 第二章 徒步运动
- 第一节 徒步运动概述
- 第二节 徒步运动装备与器材
- 第三节 徒步运动环境保护
- 第四节 徒步运动技术
- 第五节 营地徒步运动综合实践
- 第三章 攀岩运动
- 第一节 攀岩运动概述
- 第二节 攀岩运动装备与器材
- 第三节 攀岩常用绳结
- 第四节 攀爬基础技术
- 第五节 攀爬进阶技术
- 第六节 顶绳攀爬
- 第七节 顶绳保护
- 第八节 人工岩壁保护站
- 第四章 定向运动
- 第一节 定向运动概述
- 第二节 定向地图与指北针
- 第三节 判定位置与方向
- 第四节 选择路线
- 第五节 越野跑技术
- 第六节 营地定向运动综合实践
- 第五章 极限飞盘运动
- 第一节 极限飞盘运动概述
- 第二节 反手掷盘
- 第三节 正手掷盘
- 第四节 接盘技术
- 第五节 传接盘的基础练习
- 第六节 攻防基础技术
- 第七节 营地锦标赛
- 第六章 射箭运动
- 第一节 射箭运动概述
- 第二节 射箭运动装备与器材
- 第三节 射箭技术
- 第四节 营地射箭综合实践
- 参考文献
