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善用器械巧锻炼

样章
作者：
李相如
定价：
19.00元
ISBN：
978-7-04-036407-1
版面字数：
70.000千字
开本：
32开
全书页数：
119页
装帧形式：
平装
重点项目：
暂无
出版时间：
2013-01-11
物料号：
36407-00
读者对象：
社会读物
一级分类：
社区教育
二级分类：
社区教育读物
暂无
  • 基础篇
    • 1．从事健身锻炼的益处
    • 2．合理选择健身器械
    • 3．锻炼前的准备
    • 4．科学安排运动负荷
    • 5．健身锻炼建议
  • 锻炼篇
    • 1．腹肌架锻炼
    • 2．上肢牵引器锻炼
    • 3．伸腰训练器锻炼
    • 4．钟摆器锻炼
    • 5．太空漫步机锻炼
    • 6．天梯锻炼
    • 7．腰背按摩器锻炼
    • 8．蹬力器锻炼
    • 9．肋木架锻炼
    • 10．太极推揉器锻炼
    • 11．压腿训练器锻炼
    • 12．骑马机锻炼
    • 13．立式扭腰器锻炼
    • 14．划船训练器锻炼
    • 15．转体训练器锻炼
    • 16．坐推器锻炼
    • 17．双人大转轮锻炼
    • 18．单杠锻炼
    • 19．鞍马训练器锻炼
    • 20．健身车锻炼
    • 21．腿部按摩器锻炼
    • 22．柔韧训练器锻炼
  • 保健篇
    • 1．腹部瘦身锻炼
    • 2．增强上肢力量锻炼
    • 3．老年人预防跌倒锻炼
    • 4．女子胸部健康锻炼
    • 5．小腿健美锻炼
    • 6．更年期组合锻炼
    • 7．扁平足的防治
    • 8．骨质疏松的防治
    • 9．老年驼背的防治
  • 康复篇
    • 1．糖尿病患者的康复锻炼
    • 2．冠心病患者的康复锻炼
    • 3．高血压患者的康复锻炼
    • 4．呼吸道疾病患者的康复锻炼
    • 5．失眠患者的康复锻炼
    • 6．眩晕症患者的康复锻炼
    • 7．腰肌劳损患者的康复锻炼
    • 8．颈椎病患者的康复锻炼
  • 附录 健康的标准
    • 附录一 普遍的健康标准
    • 附录二 老年人的健康标准
  • 主要参考资料

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