并非所有的运动都有益健康，健身运动应讲科学。《健身运动处方》是作者十多年的教学、科研、实践经验总结，主要介绍运动处方的设计依据和设计方法，特别强调健身运动的安全和有效，这是运动处方的真谛。本书不仅介绍了健康人群的运动处方，还根据科学实践经验，设计了现代常见病如肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高血压、脑卒中、冠心病、心肌炎、老慢支、哮喘、癌症和骨质疏松症的运动处方。它不仅可作为运动人体科学专业学生的教材，也可以作为体育康复工作者和健身运动指导员的参考书，当然更可成为广大人民群众参加健身锻炼的有益指导书。
- 目录
- 前辅文
- 第一章 健身运动
- 第一节 健身运动概述
- 第二节 健身运动促进健康
- 第三节 健身运动需遵循的基本原则及注意事项
- 第二章 运动处方
- 第三章 健身运动安全性和有效性的保证
- 第四章 健身运动与心理的关系
- 第一节 人的身心统一性
- 第二节 健身运动对心理的影响
- 第三节 慢性疾病与心理状态的相互关系
- 第四节 健身运动中的心理认识误区
- 第五章 健康人群的运动处方
- 第一节 儿童少年的运动处方
- 第二节 青年人的运动处方
- 第三节 中年人的运动处方
- 第四节 老年人的运动处方
- 第五节 瘦弱人群的运动处方
- 第六章 肥胖症患者的运动处方
- 第一节 运动减肥概述
- 第二节 预防肥胖症的运动处方
- 第三节 治疗肥胖症的运动处方
- 第七章 血脂异常、脂肪肝患者的运动处方
- 第一节 血脂异常患者的运动处方
- 第二节 脂肪肝患者的运动处方
- 第八章 糖尿病患者的运动处方
- 第九章 高血压、脑卒中患者的运动处方
- 第一节 高血压患者的运动处方
- 第二节 脑卒中患者的运动处方
- 第十章 冠心病患者的运动处方
- 第十一章 心肌炎及其后遗症患者的运动处方
- 第一节 心肌炎及其后遗症概述
- 第二节 心肌炎及其后遗症患者的运动处方
- 第十二章 老慢支、哮喘患者的运动处方
- 第一节 老慢支患者的运动处方
- 第二节 哮喘患者的运动处方
- 第十三章 癌症患者的运动处方
- 第十四章 骨质疏松症患者的运动处方
- 第一节 骨质疏松症概述
- 第二节 预防骨质疏松症的运动处方
- 第三节 骨质疏松症患者的运动处方
- 第十五章 健身运动处方理论在健身实践中的应用
- 第一节 健身运动处方理论在百姓健身房的应用
- 第二节 健身运动处方理论在运动减肥实践中的应用
