健康体适能致力于研究体力活动与健康的关系，阐述体力活动促进身心健康的理论和方法，分析缺乏体力活动行为心理原因并提出有效干预措施等。本教材力争在结构体系上简洁明了和兼容并蓄，在内容上突出理论和实践并重，在编写风格上力争作到言简意赅，通俗易懂，可作为高等学校体育专业教材和教学参考。
- 目录
- 前辅文
- 第一章 健康体适能概述
- 第二章 心血管适能
- 第一节 心血管适能生理学
- 第二节 心血管适能的评价
- 第三节 改善心血管适能的运动
- 第三章 肌肉适能
- 第一节 肌肉适能生理学
- 第二节 肌肉适能的评价
- 第三节 改善肌肉适能的方法
- 第四章 柔韧适能
- 第一节 柔韧适能生理学
- 第二节 柔韧适能的测量
- 第三节 改善柔韧适能的方法
- 第五章 身体成分
- 第一节 身体成分生理学
- 第二节 身体成分的评价
- 第三节 能量平衡与体重控制
- 第四节 运动对人体脂肪代谢的影响
- 第六章 体力活动与慢性疾病
- 第一节 体力活动对心脑血管疾病的影响
- 第二节 体力活动对骨质疏松症的影响
- 第三节 慢性腰痛
- 第四节 糖尿病
- 第七章 体力活动与老年健康
- 第一节 衰老的生理学改变
- 第二节 体力活动的抗衰老效应
- 第三节 老年人的体力活动
- 第八章 体力活动与女性健康
- 第一节 青春期体力活动与健康
- 第二节 孕期体力活动
- 第三节 产后体力活动
- 第四节 更年期体力活动
- 第五节 老年期体力活动
- 第九章 体力活动与压力管理
- 第十章 运动行为
