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健康到老:享受高质量的中老年生活


作者:
付煜
定价:
29.80元
ISBN:
978-7-04-020397-4
版面字数:
260.000千字
开本:
16开
全书页数:
323页
装帧形式:
平装
重点项目:
暂无
出版时间:
2009-05-06
物料号:
20397-00
读者对象:
社会读物
一级分类:
社区教育
二级分类:
社区教育读物

《健康到老:享受高质量的中老年生活》的主要内容是如何预防或延缓与衰老有关的多种疾病(如关节炎、糖尿病、高血压、心脏病和动脉粥样硬化)。中老年人面 临的健康方面的挑战,以及从选择医生、药物服用、自我治疗、保持思维活跃到拥有和谐性生活的诸多建议。提供了45幅易于应用的医疗决策流程图表,每幅图表 就解决中老年人生活中的具体问题(如腿部肿胀、关节疼痛、呼吸困难、胃灼热、失禁、排尿困难)提出了清晰、直接的建议。

  • 第一部分 生命力与衰老
    • 第1章 老化与活力
      • 坏消息:您无法永生
      • 好消息:您可能活得比自己想象的要长久
      • 最佳消息:您可以一直保持活力
      • 主要原则
    • 第2章 避免致命性疾病
      • 特殊疾病的预防
      • 动脉粥样硬化
      • 癌症
      • 肺气肿
      • 肝硬化
      • 糖尿病
      • 外伤
      • 预防的局限性
    • 第3章 避免非致命性疾病
      • 关节炎
      • 背部问题
      • 疝气
      • 痔疮
      • 静脉曲张
      • 血栓性静脉炎
      • 胆囊病
      • 溃疡
      • 膀胱感染
      • 牙齿问题
      • 防止手术
    • 第4章 避免一些衰老性问题
      • 骨质疏松
      • 跌倒和骨折
      • 药物副作用
      • 白内障
      • 角膜浊化
      • 听力衰退
      • 记忆力衰退
      • 依赖性
      • 运用总体规划来更好地生活
    • 第5章 拒绝传统形象
      • 面对传统形象
      • 老年人的自豪感
    • 第6章 健康老年生活的哲学:选择、应对、优化和成长
      • 避免习得性无助
      • 发展自我效能
      • 选择合适的应对策略
      • 选择性优化和补偿
      • 发挥生命周期的优势
      • 成长
  • 第二部分 健康生活的基本策略
    • 第7章 健康老年生活方式的五个要素
      • 锻炼
      • 饮食和营养
      • 吸烟
      • 酒精
      • 肥胖
      • 其他的健康习惯
    • 第8章 医生
      • 选择合适的医生
      • 协商计划
      • 身体检查
    • 第9章 药物治疗
      • 身体的防卫机制
      • 减少剂量需求——中心原则
      • 多个问题和多种药物
      • 削减药物
      • 维生素和矿物质
      • 关于饮水
      • 底线
    • 第10章 健全的头脑
      • 改善记忆力
      • 锻炼头脑
      • 对抗抑郁
      • 睿智
    • 第11章 老年人的性活动
      • 因时而变
      • 女性
      • 男性
      • 状况分析
    • 第12章 健康的家居
      • 轻松化和例行化:每年一次的清理活动
      • 防止受伤:安全清单
    • 第13章 退休
      • 选择
      • 财务
    • 第14章 完成计划:预先指示
      • 自然死亡声明
      • 健康护理永久授权书
      • 财务和(或)资产管理永久授权书
      • 临终遗嘱和普通遗嘱
      • 简便方法
      • 完成计划
    • 第15章 利用生活方式来应对慢性病:二级预防
      • 补偿,而非被动地应付
      • 关节炎
      • 骨质疏松
      • 高血压
      • 糖尿病
      • 充血性心力衰竭
      • 肺气肿
      • 阿尔茨海默病
      • 战胜慢性病
  • 第三部分 解决方案
    • 第16章 常见问题的解决方案
      • 疼痛的解决方案
      • 其他问题的解决方案
      • 为新问题找到合适的解决方案
    • 第17章 疼痛问题
      • 肌肉和关节疼痛
      • 下背部疼痛
      • 颈部疼痛
  • 附录 一些令人惊讶的统计数据

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