舞蹈训练保健教程

舞蹈保健是一个全面的概念，不仅包括预防损伤的发生，同时还涵盖健康的身心状态以及应对外在环境的能力、合理的营养摄入等。为帮助舞者达到真正意义上的健康，本教材依据舞蹈专业训练特点以及人体保健、心理学、舞蹈解剖学、生理学等相关理论知识，展开舞者训练全过程，帮助舞者在提高自身技艺水平的同时，减少舞蹈损伤发生，树立正确的训练观念，养成良好的训练习惯。

教材内容以舞者损伤现状调研与分析为切入点，从舞者安全防范意识的建立、营养摄入以及姿势评估，宏观层面的保健原理与方法，训练层面常见损伤部位、体能训练、热身与放松，以及舞者的心理保健等方面展开论述，方便舞者加强预防损伤的意识，养成良好训练习惯及合理训练方法，同时帮助舞者建立一个全面的健康理念，促进舞者身心健康和肢体表现水平的提高。

本教材适用于附中及以上各年龄段舞蹈学习者、舞蹈专业教师、舞蹈从业者、舞蹈爱好者学习使用。