本教材全面、系统地介绍了徒步走、野外生存、拓展训练、定向运动、攀岩运动、登山运动、漂流运动、山地自行车运动、跑酷运动、户外运动健身指导与管理，并以“基础性与前沿性相结合、知识性与技能性相结合、原理性与可操作性相结合”为编写理念，帮助学生掌握各种户外健身和生存技能，学会做人做事，促进学生主动适应社会，开创美好未来。
本教材可作为休闲体育、社会体育、体育教育、体育新闻、体育管理等专业的本科生教材，也可作为体育研究生、体育教师、相关研究人员以及从事休闲体育、全民健身指导工作人员的参考书。
- 前辅文
- 第一章 户外运动绪论
- 第一节 户外运动概述
- 第二节 户外运动装备
- 第三节 户外运动的结绳技术
- 第四节 户外运动的组织管理机构
- 学用检验
- 第二章 健步走
- 第一节 健步走概述
- 第二节 健步走的场地与装备
- 第三节 健步走技术与健身指导
- 学用检验
- 第三章 野外生存
- 第一节 野外生存概述
- 第二节 野外生存技能
- 第三节 特殊地区的野外生存
- 学用检验
- 第四章 拓展训练
- 第一节 拓展训练概述
- 第二节 拓展训练流程模式
- 第三节 拓展训练常用项目介绍
- 学用检验
- 第五章 定向运动
- 第一节 定向运动概述
- 第二节 定向运动的工具与使用
- 第三节 定向运动技能
- 第四节 定向运动的训练
- 学用检验
- 第六章 攀岩运动
- 第一节 攀岩运动概述
- 第二节 攀岩运动场地与装备
- 第三节 攀岩运动技术与训练
- 学用检验
- 第七章 登山运动
- 第一节 登山运动概述
- 第二节 群众性登山运动
- 第三节 高山探险
- 学用检验
- 第八章 漂流运动
- 第一节 漂流运动概述
- 第二节 漂流运动的场地、器材和装备
- 第三节 漂流运动的技巧和注意事项
- 学用检验
- 第九章 山地自行车运动
- 第一节 山地自行车运动概述
- 第二节 山地自行车运动的装备
- 第三节 山地自行车运动的基本技术
- 学用检验
- 第十章 跑酷运动
- 第一节 跑酷运动概述
- 第二节 跑酷场地与装备要求
- 第三节 跑酷训练与教学
- 第四节 跑酷运动比赛规则
- 学用检验
- 第十一章 户外运动健身指导
- 第一节 户外运动健身活动的策划
- 第二节 户外健身运动计划的制定
- 第三节 户外运动的原则与基本要求
- 第四节 户外运动的中期管理与后勤保障
- 学用检验
- 第十二章 户外运动的安全与管理
- 第一节 户外运动的安全认知
- 第二节 户外运动风险识别
- 第三节 户外运动安全与急救
- 学用检验
- 参考文献
