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体育中考指南
暂无简介
作者：
王松涛
定价：
14.80元
出版时间：
2010-10-25
ISBN：
978-7-04-031056-6
物料号：
31056-A0
读者对象：
基础教育
一级分类：
读物
二级分类：
学生读物
重点项目：
暂无
版面字数：
150.000千字
开本：
32开
全书页数：
暂无
装帧形式：
平装
- 前辅文
- 第一章先行了解明确方向
- 一､什么是体育中考?
- 二､为什么要实施体育中考制度?
- 三､体育中考测试哪些项目?
- 四､体育中考的成绩如何评定?
- 五､如何组织和实施体育中考?
- 六､体育中考的免试条件是什么?
- 七､体育中考的缓考如何办理?
- 附例关于做好2016 年长沙中考体育考试的通知
- 第二章有的放矢强化备考
- 一､什么是身高标准体重?
- 二､如何提高肺活量体重指数?
- 三､如何提高800 米跑与1 000 米跑成绩?
- 四､如何在台阶实验中取得好成绩?
- 五､如何提高坐位体前屈成绩?
- 六､如何将实心球掷得更远?
- 七､如何提高仰卧起坐成绩?
- 八､如何提高引体向上成绩?
- 九､如何增加握力?
- 十､如何提高50 米跑成绩?
- 十一､如何提高立定跳远成绩?
- 十二､如何提高跳绳成绩?
- 十三､如何提高篮球运球技能?
- 十四､如何提高足球运球技能?
- 十五､如何提高排球垫球技能?
- 第三章体育锻炼奠定基础
- 一､考什么教什么练什么是最好的办法吗?
- 二､体育锻炼应遵循的基本原则是什么?
- 三､体育锻炼应该注意的事项有哪些?
- 四､体育锻炼前后如何进行“热身” 与“冷身”活动?
- 五､如何制订和实施家庭体育锻炼计划?
- 六､如何发展力量素质?
- 七､如何发展速度素质?
- 八､如何发展耐力素质?
- 九､如何发展柔韧素质?
- 十､如何发展灵敏素质?
- 十一､如何协调发展各项身体素质?
- 第四章营养支持提高成绩
- 一､如何安排每日膳食?
- 二､常见的营养素缺乏症有哪些?
- 三､出现营养过剩该怎么办?
- 四､能不能使用运动营养补剂?
- 五､体育锻炼过程中如何补充水分?
- 六､体育锻炼过程中如何补充能量?
- 第五章医学防护保障安全
- 一､如何预防运动损伤?
- 二､如何实施运动损伤的现场处理?
- 三､如何预防和消除运动后的疲劳?
- 四､如何进行运动负荷的自我监控?
- 第六章临场发挥争创最佳
- 一､如何缓解考前紧张心理?
- 二､如何安排体育中考期间的饮食?
- 三､如何调整月经周期?
- 附录《国家学生体质健康标准》初中学生评分标准(2014 年修订)
- 主要参考文献
