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健身健美（第二版）
暂无简介
作者：
黄晓明
定价：
22.50 元
出版时间：
2011-02-09
ISBN：
978-7-04-031240-9
物料号：
31240-00
读者对象：
高等教育
一级分类：
体育
二级分类：
体育（公共课）
三级分类：
大学体育
重点项目：
“十一五”国家规划教材
版面字数：
200.00千字
开本：
16开
装帧形式：
平装
页数：
184
最新印次时间：
2025年02月
- 目录
- 前辅文
- 第一章 体育与健康概述
- 第一节 健康概述
- 第二节 体育锻炼与健康
- 第三节 普通高校体育教育要求
- 第四节 校园体育文化
- 第一节 健康概述
- 第二章 健身健美锻炼与健康
- 第一节 健身健美锻炼与身体健康
- 第二节 健身健美锻炼与心理健康
- 第三节 健身健美锻炼与社会适应能力
- 第一节 健身健美锻炼与身体健康
- 第三章 健身健美锻炼运动发展概述
- 第一节 健身健美运动的发展概况
- 第二节 体形健美的类型和标准
- 第一节 健身健美运动的发展概况
- 第四章 健身健美锻炼的基础知识
- 第一节 人体的肌肉系统
- 第二节 健身健美锻炼常用的动作术语与相关名词
- 第三节 健身健美锻炼者的水平划分
- 第四节 健身健美锻炼的准备工作和基本要求
- 第五节 健身健美锻炼应注意的问题
- 第六节 健身健美锻炼计划的制订
- 第一节 人体的肌肉系统
- 第五章 人体各部位主要肌肉的锻炼方法
- 第一节 发展背部肌肉的锻炼方法
- 第二节 发展胸部肌肉的锻炼方法
- 第三节 发展颈部肌肉的锻炼方法
- 第四节 发展肩部肌肉的锻炼方法
- 第五节 发展上臂肌肉的锻炼方法
- 第六节 发展前臂肌肉的锻炼方法
- 第七节 发展腹部肌肉的锻炼方法
- 第八节 发展腰部肌肉的锻炼方法
- 第九节 发展下肢肌群的锻炼方法
- 第一节 发展背部肌肉的锻炼方法
- 第六章 健身健美竞赛的组织
- 第一节 健身健美竞赛组织的内容
- 第二节 竞赛动作
- 第三节 选编和表演自选动作
- 第四节 男女混双规定动作
- 第五节 混双自选动作
- 第一节 健身健美竞赛组织的内容
- 第七章 健身健美竞赛的欣赏
- 第一节 健身健美竞赛欣赏概述
- 第二节 健身健美竞赛欣赏的生理、心理机制
- 第三节 健身健美竞技欣赏评价标准
- 第一节 健身健美竞赛欣赏概述
- 附录一 大学生体质测试评分表
- 附录二 大学生心理健康自评量表（SCL-90）
- 附录三 大学生社会适应测试量表
- 参考文献
- 前辅文
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