本书按照《社会体育指导员国家职业标准（2020年版）》对青少年体能训练指导人员的职业能力要求编写，配以二维码链接的技术动作视频，具有通俗易懂、便于操作的特点。全书共十一章，主要内容包括青少年体能训练指导人员的职业概述，青少年体能训练的运动生物科学基础知识、心理学基础知识、教学基本理论与方法、计划设计与周期安排、安全防护、体能测试、准备活动、身体素质训练、再生与恢复，以及青少年体能训练的实践技能资源库。
本书是青少年体能训练指导人员职业能力培训教材，同时可作为高校相关专业双证书课程教材，也可作为体育管理机构、健身运动俱乐部的业务培训参考书。
- 前辅文
- 理论部分
- 第一章 青少年体能训练指导人员的职业概述
- 第一节 青少年体能训练指导人员的工作简介
- 第二节 青少年体能训练指导人员的职业素质
- 第二章 青少年体能训练中的运动生物科学基础知识
- 第一节 青少年生长发育的特点
- 第二节 青少年体能训练的解剖学基础知识
- 第三节 青少年体能训练的生理学基础知识
- 第四节 青少年体能训练的营养学基础知识
- 第三章 青少年体能训练中的心理学基础知识
- 第一节 青少年心理发展规律
- 第二节 青少年心理发展的影响因素
- 第三节 青少年体能发展中的心理训练
- 第四章 青少年体能训练的教学基本理论与方法
- 第一节 体能教学的特点与原则
- 第二节 体能教学的方法
- 第三节 训练课的组织
- 第四节 训练课的密度和负荷
- 第五章 青少年体能训练的计划设计与周期安排
- 第一节 青少年体能训练计划的设计原则
- 第二节 训练计划的分类、制定与组织
- 第六章 青少年体能训练的安全防护
- 第一节 运动损伤概述
- 第二节 常见运动损伤的处理
- 第三节 运动损伤的急救
- 实践部分
- 第七章 青少年体能测试
- 第一节 青少年体能测试的相关知识
- 第二节 青少年体能测试方法
- 第八章 青少年体能训练的准备活动
- 第一节 准备活动的目的与意义
- 第二节 准备活动的组成要素
- 第九章 青少年身体素质训练
- 第一节 力量素质训练
- 第二节 速度素质训练
- 第三节 耐力素质训练
- 第四节 柔韧素质训练
- 第五节 灵敏素质训练
- 第六节 协调素质训练
- 第七节 平衡素质训练
- 第十章 青少年体能训练的再生与恢复
- 第一节 再生与恢复的概念与时机
- 第二节 再生与恢复的方法与手段
- 第十一章 青少年体能训练的实践技能资源库
- 第一节 力量素质训练动作
- 第二节 速度素质训练动作
- 第三节 耐力素质训练动作（体育游戏）
- 第四节 柔韧素质训练动作
- 第五节 灵敏素质训练动作
- 第六节 协调素质训练动作
- 第七节 平衡素质训练动作
