本书是中职心理健康教育入门读物，以培养中职学生热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质为宗旨，紧密结合中职学生独特的心理发展特征和身心变化规律，聚焦于解答中职学生在成长过程中面临的各类心理困惑。
本书编写基于“助人自助，知行合一”的理念，采用一问一答的形式或知识介绍等方式，把心理知识融入学生生活实际，有效解答中职学生在心理健康、自我成长、学习心理、情绪管理、人际交往及爱与家庭六个方面的问题。本书编写基于前期深入的调研，每个主题设置独立篇章，精心挑选10个中职学生最感兴趣的疑问，汇集成60道具有指导意义的问答，致力于全方位推动中职学生的心理健康发展。
本书每一篇都从学生常见的心理困惑入手，通过师生对话、情景再现、案例分享、方法指导等方式，并搭配绘画、小贴士等，力求满足中职学生心理成长的内在需求，同时给予切实有效的帮助与指引。
本书可作为中职学校心理健康教育课程配套读物，供中职学生自主探索学习，也可为中职学校从事学生心理辅导、学生管理及相关工作的人士提供参考。
- 前辅文
- 第一篇 身心共舞向暖阳——心理健康
- 第一问 心理健康是如何定义的？
- 第二问 身心健康是否相互影响？
- 第三问 如何了解自己的心理健康水平？
- 第四问 心理困扰怎么调节？
- 第五问 我需要心理咨询吗？
- 第六问 哪里有心理咨询服务？
- 第七问 寻求心理咨询师的帮助会被别人发现吗？
- 第八问 该如何向朋友们倾诉心理困扰？
- 第九问 发现朋友情绪异常该怎么安慰？
- 第十问 晚上睡不好怎么办？
- 第二篇 识己明心筑基石——自我成长
- 第一问 网上的心理测试可信吗？
- 第二问 性格内向是不是不好？
- 第三问 总感觉被人盯着看，这是错觉吗？
- 第四问 我真的无法接受他人的批评吗？
- 第五问 总感觉自己不如别人怎么办？
- 第六问 为什么我在社交和独处时的表现不同？
- 第七问 我该如何学会独处？
- 第八问 有时觉得生活没有意义怎么办？
- 第九问 如何在失败经历中总结经验并提升自己？
- 第十问 如何成为心中理想的自己？
- 第三篇 解码青春求知路——学习心理
- 第一问 进入中职，如何快速适应学校的学习生活？
- 第二问 在学习过程中我该如何保持动力和兴趣？
- 第三问 为什么做事容易半途而废？
- 第四问 我该如何解决学习过程中的困难？
- 第五问 如何培养持之以恒的学习习惯？
- 第六问 如何应对考试前的焦虑？
- 第七问 拖延症晚期还有救吗？
- 第八问 如何看待“内卷”与“躺平”？
- 第九问 沉迷于玩手机怎么办？
- 第十问 中职阶段如何探索职业方向？
- 第四篇 情绪涟漪巧手平——情绪管理
- 第一问 人为什么会有情绪？
- 第二问 我为什么会控制不住情绪？
- 第三问 如何从消极情绪中走出来？
- 第四问 我的消极情绪跟青春期有关吗？
- 第五问 我是不是得了抑郁症？
- 第六问 我为什么总是焦虑不安？
- 第七问 在人多的场合感到紧张是社交恐惧症吗？
- 第八问 不敢表达负面情绪怎么办？
- 第九问 控制不住伤害自己怎么办？
- 第十问 中职学生需要培养情商吗？
- 第五篇 以诚相待结善缘——人际交往
- 第一问 良好的人际关系是什么样的？
- 第二问 和朋友吵架了，如何和好如初？
- 第三问 怎么和室友和谐相处？
- 第四问 面对谣言应该怎么办？
- 第五问 想让好朋友只和我玩，可以吗？
- 第六问 我们该如何面对自己不喜欢的老师？
- 第七问 “讨好型”人格怎样说“不”？
- 第八问 如何克服社交恐惧症？
- 第九问 被同学孤立，我该怎么办？
- 第十问 异性交往的边界在哪里？
- 第六篇 家爱相伴促成长——爱与家庭
- 第一问 如何区分喜欢和爱？
- 第二问 怎样的异性交往是相互促进的？
- 第三问 面对同学的表白，我该如何应对？
- 第四问 如何面对青春期的生理与心理变化？
- 第五问 如何应对性骚扰？
- 第六问 如何面对中考失利？
- 第七问 父母常拿我和别人比较，我该怎么办？
- 第八问 我该如何面对家庭的“情绪污染”？
- 第九问 与父母的关系日渐疏远，我该如何挽救？
- 第十问 如何与父母建立边界感，获得情感独立？
