本书为“十四五”职业教育国家规划教材。全书共分10章，分别是概述、形体基本素质训练、基本技能训练、协调表现艺术训练现代舞素质训练、协调表现艺术训练中国民族民间舞蹈组合、健美运动、健身健美操、瑜伽、大众艺术体操、个人仪态行为模拟训练。全书表述精练，图文并茂，集知识、技能和实训技巧为一体，是一本实用的教材。
本书配套有一体化的教学微视频，可通过扫描二维码在线学习，在提高学习兴趣的同时，也为学习者提供更多自主学习的空间。教师如需获取本书授课用PPT等配套资源，请登录“高等教育出版社产品信息检索系统”(http://xuanshu.hep.com.cn/)免费下载。
本书可作为高等职业院校、职业本科院校和应用型本科院校旅游、文秘及艺术等相关专业的公共课教材，也可作为社会从业人员的业务参考书。
- 目录
- 前辅文
- 第一章 概述
- 第一节 形体训练的目的、要求
- 第二节 形体美的概念
- 第三节 形体训练应遵循的原则
- 第四节 形体训练的社会功能
- 第二章 形体基本素质训练
- 第一节 热身操
- 第二节 身体各部位的动作训练
- 第三节 地面素质训练
- 第四节 中间基本动作小组合
- 第五节 舞蹈小组合
- 第三章 基本技能训练
- 第一节 开、绷、直、立
- 第二节 手、脚的位置
- 第三节 把杆训练
- 第四节 中间动作组合训练
- 第五节 现代舞厅舞
- 第四章 协调表现艺术训练——现代舞素质训练
- 第一节 体态与手位练习
- 第二节 活动组合
- 第三节 脊椎练习
- 第四节 腿部训练
- 第五节 甩手组合
- 第六节 斜线流动练习
- 第七节 跳跃练习
- 第八节 还原综合练习
- 第五章 协调表现艺术训练——中国民族民间舞蹈组合
- 第一节 傣族女子舞蹈组合
- 第二节 傣族男子舞蹈组合
- 第三节 藏族女子舞蹈组合
- 第四节 藏族男子舞蹈组合
- 第五节 蒙古族女子舞蹈组合
- 第六节 蒙古族男子舞蹈组合
- 第七节 东北秧歌女子舞蹈组合
- 第八节 维吾尔族女子舞蹈组合
- 第九节 维吾尔族男子舞蹈组合
- 第六章 健美运动
- 第一节 人体肌肉常识
- 第二节 常用名词概念
- 第三节 健美练习常用的动作
- 第四节 健美运动的训练方法
- 第五节 制定个人训练计划
- 第七章 健身健美操
- 第一节 健身健美操的分类
- 第二节 徒手健身健美操的基本动作
- 第三节 健身健美操的编排原则
- 第四节 健身健美操的组合动作
- 第八章 瑜伽
- 第一节 瑜伽的基本知识
- 第二节 练习瑜伽的准备
- 第三节 瑜伽的姿势功法
- 第九章 大众艺术体操
- 第一节 大众艺术体操的特点
- 第二节 大众艺术体操的基本动作
- 第十章 个人仪态行为模拟训练
- 第一节 个人仪态概论
- 第二节 站姿要领及训练
- 第三节 坐姿要领及训练
- 第四节 走姿要领及训练
- 第五节 表情姿态要领及训练
- 参考文献
