本书是“十二五”职业教育国家规划立项教材，依据教育部《中等职业学校服装展示与礼仪专业教学标准》，并参照服装行业标准编写。
本书共有五个模块，内容包括形体训练基础知识、训练损伤的防治、基础训练、舞蹈训练、姿态训练。
本书供中等职业学校服装展示与礼仪专业学生使用，也可作为形体塑造公共课的教材，对广大形体训练爱好者也是一本很好的自学辅导用书。
- 前辅文
- 模块一 形体训练基础知识
- 任务一 形体训练的意义和重要性
- 任务二 人体工程学基本知识
- 任务三 模特形体的测量标准与分类
- 任务四 形体的保持与膳食平衡
- 任务五 形体训练应注意的问题
- 任务六 女性月经周期训练的特点
- 模块二 训练损伤的防治
- 任务一 造成运动损伤的原因
- 任务二 常见的运动损伤与治疗
- 模块三 基础训练
- 任务一 站立姿态与呼吸方法的训练
- 任务二 手型手位与脚型脚位训练
- 任务三 热身训练
- 任务四 地面素质与软开训练
- 任务五 把杆训练
- 任务六 形体瘦身普拉提
- 任务七 瑜伽塑形
- 模块四 舞蹈训练
- 任务一 傣族舞
- 任务二 古典舞
- 任务三 藏族舞
- 任务四 拉丁舞(斗牛舞单人组合)
- 任务五 拉丁舞(恰恰舞组合)
- 任务六 华尔兹
- 模块五 姿态训练
- 任务一 日常社交礼仪
- 任务二 商务礼仪
- 任务三 “三姿”学练
- 任务四 微笑与眼神训练
- 参考文献
