《导引十六式》图文并茂，针对性强，既简要、便捷，又富有较完善的养生理论、方法和医学知识，通过5分钟的经络导引习练可达到对疾病的预防和助疗效果。本书不仅适合于当今工作紧张、竞争激烈、生活压力大的人们，调节精神、放松肢体、提高肝脏腑机能，促进身心健康，也适合于年老体弱者、病患者朋 友们自娱自乐、修身养性、益寿延年。
- 目录
- 第一章 导引十六式 特点
- 第二章 导引十六式 动作说明
- 功前准备
- 第一式 托肘梳发
- 第二式 遥望北斗
- 第三式 三肩环绕
- 第二式 三肩环绕
- 第四式 力托苍穹
- 第五式 掌推华山
- 第六式 犁牛耕地
- 第七式 行者脱铐
- 第八式 蛙游荷塘
- 第九式 推窗望月
- 第十式 嫦娥舒袖
- 第十一式 溪水漫桥
- 第十二式 大鹏压嗉
- 第十三式 仙鹤揉膝
- 第十四式 三阳开泰
- 第十五式 喜鹊登枝
- 第十六式 玉兔捣药
- 成功
- 参考资料及引用书目
