本书是北京市科协重点科研项目“儿童生活技能ABC”的子课题“完善自我与同理能力”的结题成果，由首都儿科研究所科研办赵骞教授牵头。课题组深入多所中 小学进行调研，获得了大量宝贵的一手资料，重点阐述了生活技能中的一对能力——完善自我与同理能力。运用大量案例和图画加以分析，找到一些实用的解决方 法，提醒家长和学生：所有的事情都可以有不同的处理方法和解决方法，不同的解决方法造成了不同的结果，要善于转换思维方式，去思考和发现事物表象之后的本 质是什么。该书理论性和实用性形结合，从新的视角解读了儿童生活技能的重要性和培养方法，填补了相关领域的空白，是“儿童生活技能ABC”项目中的最大亮 点。
- 自我认识能力
- 知识链接：自我认识能力
- 小游戏：照镜子
- 第一步：我眼中的自己
- 第二步：朋友眼中的我
- 第三步：父母眼中的我
- 第四步：老师眼中的我
- 自我认识与他人期望
- 1．悦纳自己
- 2．接受无法改变的事实
- 3．学会控制自己
- 小活动：我的档案
- 写写看：我所认识的自己
- 给你支招：更好地认识自己和建立自尊
- 1．积极正向的自我描述
- 2．明确自己的价值观和信念
- 3．了解自己的感受，叫停那些不好的想法
- 4．学会自我辩护
- 5．对自己的行为进行自我矫正
- 6．自我接受
- 角色扮演：“谁是自信者？”
- 结语：做一个正确认识自己的人
- 同理能力
- 知识链接：同理能力
- 同理能力的三大障碍
- 同理能力的反应技巧
- 1．同理他人：观察、确认对方的情绪状态，并给予适当的反应
- 2．澄清
- 3．反馈
- 4．给予心理上的支持
- 同理能力的运用
- 今天，你说“谢谢”了吗？
- 案例分析：考试结束了
- 你也来试试吧
- 人际交往中同理能力的重要性
- 结语：做一个具有同理能力的人
