本书作者总结近几年的咨询案例并分析归纳，给出具体的情绪调节办法，帮助大学生有效调控自己的情绪。
如何调整情绪，如何掌控自己的生活，使自己幸福地生活、快乐地学习等，需要不断地学习和实践，从中领略到生活的快乐和人生的美好。希望大学生朋友从发生在大学校园的真实案例中，吸取他人遭遇挫折或困境的教训，借鉴他人生活的成功经验，找回自己的快乐，养成良好的生活习惯，使自己的心态积极、乐观，愉快地生活每一天。
